Tecnica di corsa dei top runners

[marekminutski]

Utilissimo! Grazie! Poi me lo vedo tutto con calma!

[Zedemel]

grande zede!
questi sono i video utili: in allenamento lento!
su 15 non tallonano solo 3 (2 tipe e il primo tipo in giacchetta azzurra), haile non si capisce.
DA FAR VEDERE AGLI AVAMPIEDISTI!!!

Grazie al tipo che era là alle 6 a spiarli
tutti su prato tra l altro, haile non fa testo stava facendo allunghi
impressionante quanto vadano forte facendo quello che per loro è jogging, che invidia!

[lore75]

Grazie al tipo che era là alle 6 a spiarli

Uno stalker. Dall'accento credo indiano

[Zedemel]

[loris]

Prima della maratona niente colazione...solo un caffè e una tazza di tè

[marekminutski]

Mah, a settembre ero alla mezza di Bergamo a correrla come allenamento (feci un medio da 18 sfruttando i primi 3 per scaldarmi) e mentre ero a bere il caffè con i compagni, sono entrati due africani (avrebbero fatto secondo e terzo se non erro) e, a UN'ORA E MEZZA dalla partenza, si sono fatti cappuccio e brioche. Io sarei stato portato in ospedale dopo tre km.

[Ericradis]

Dai, un'ora e mezza prima potrei farmi anche un fritto misto.

[loris]

beato te eric... io se mangio a meno di 3 ore dalla partenza mi rimane tutto sullo stomaco.

[Ericradis]

Quello nel filmato con le adidas supernova glide secondo me è Napolirun

[lucaliffo]

"Per l'appoggio, anche io tallonavo, poi una lettura mi ha aperto un mondo: consigliava di spingere indietro la gamba con i glutei e lasciare che i tendini e articolazione del ginocchio la riportino davanti. La postura: si dovrebbe essere leggermente sbilanciati in avanti ma attenzione a non piegarsi solo dal bacino in su, bensì dalla caviglia, con conseguente flessione sulle ginocchia (leggera).
Così facendo ti verrà naturale l'appoggio del piede sotto il corpo. Regolerai la velocità semplicemente buttando più o meno indietro la gamba."
PB 53'33

"i due punti che reputo più importanti sono: non tallonare, mantenere una cadenza alta (175-180 passi per min)... la migliore tecnica di corsa non provoca infortuni. Ci sono migliaia di video che puoi vedere su youtube cercando 'natural running' o 'injury-free running'... le scarpe minimal non ammortizzate sono l'assicurazione contro gli infortuni... con le zero drop i polpacci ed i tendini lavorano senz'altro meglio ed a lungo andare sono meno soggetti a tendiniti , fasciti, contratture e strappi"
PB 50'02

i professori... ma andate a ciapa' i ratt'!