tecnica nella corsa

[salvassa]

si abbastanza, anche più crepata

[disti]

Quanti km hanno fatto? Le mie Clifton 7 dopo 500km all'interno quasi non hanno più battistrada (si consuma di più la destra).

[L'Appiedato]

Quanti km hanno fatto? Le mie Clifton 7 dopo 500km all'interno quasi non hanno più battistrada (si consuma di più la destra).

Non lo so, le uso da fine febbraio.
Parecchi cmq, usate per quasi tutti i lenti e i lunghi.
Sono scarpe molto robuste, nel tempo che consumo queste farei in tempo a distruggere 4 hoka...poi dicono che sono leggere e grazie al caz manca metà scarpa, non hanno battistrada.

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[salvassa]

per demolire una suola continental della adidas ce ne vuole

Certo non è detto che l'ammortizzazione tenga anche quella. Io cmq le ultraboost le porto a 1000km nonostante il mio peso non proprio piuma

[disti]

Comunque ci corro anche fino a 1000km perché l'ammortizzazione tiene anche se il battistrada è distrutto

[salvassa]

oggi un amico mi ha fatto due video (stai facendo il video? bravoh cit.) in due allunghi abbastanza tranquilli.

Non sono particolarmente in forma in questo periodo e poco brillante in generale.

Rimango orribile da vedere (intendo lato corsa, sul resto c'è poco da fare, quello passa il convento ) ma rivedendo il video di un 5k di qualche anno fa c'è un abisso.


https://files.fm/f/aywyqzk2r

https://files.fm/f/42j9x4yv4

Ci sarebbe molto da correggere (ma lì la vexata questio se abbia senso o meno), ma quello che forse si può fare senza far danni è le braccia. Basse (anche se pensavo di averle su, pensa un po'), soprattutto il sinistro che va per conto suo...

@spuffy in un video suggeriva di far esercizi di movimento delle braccia seduto a terra (in modo da doverle tenere su per forza)
Luca Parisi è un fissato del correre con le palle da tennis per aggiustare questo

@lucaliffo hanno senso ste cose per te?

[NicolaRossi1]

Hai pochissima fase di "spinta" posteriore. Diciamo che la tua corsa sembra una caduta controllata.

I movimenti delle braccia, secondo me, risentono di questa cosa.

[salvassa]

like a rolling stone... nel mio caso è appropriato

[lucaliffo]

secondo me corri abbastanza bene. é l´amico tuo che sembra fare salto triplo ma perdendo i piedi dietro/alto come se andasse a 2´20
nel primo video tieni mani basse rispetto al gomito ma NON in assoluto perché il gomito é alto/dietro (buono).
ridurre un pó l´angolo al gomito potrebbe essere buono ma solo se l´angolo rimane fisso e NON aprirsi in giú come nel secondo video in cui fai su e giú con le mani sprecando energia.
insomma, o le mani stanno SEMPRE altine (e vicine al tronco) o é inutile.

cmq un pó di questo (pure con pesetti) male non fa:
https://www.youtube.com/watch?v=aZ0S6fpzXlk

[salvassa]

si erano quelli che suggeriva spuffy

mi metto a farli ogni tanto

ps l'amico mio non so che stesse facendo. Secondo me è partito come se volesse fare un allungo, ma gli è arrivata di colpo la stanchezza della mezza con pb fatta domenica (1h22.37 maledetto l'avevo appena raggiunto e lui fa uno scattino in avanti ) ed è rimasto settato con la falcata da andare a 3 e la cadenza e il passo da lento ahahahahahahah