Lord_Phil ha scritto: lun 13 set 2021, 14:24
Vedi, ha ascoltato salvassa e i coach ed è partita al loro ritmo mezza, scoppiando. Se invece ascoltava me disti e zed partiva a 4 e arrivava fino in fondo!
10 giorni mi sembrano sufficienti per recuperare, se è l'ultimo lavoro
la gara purtroppo è quel giorno lì e uno.... ci prova. Bisognerebbe avere la pazienza di adeguare il passo alla situazione. Su un passo di 235"/km ci può stare un 3% di scazzo dovuto al sole/caldo? Secondo me si, 7"/km cioè 4'02"/km.
A volte si danno troppi meriti/demeriti all'allenatore.
concordo, non é da fucilare: manco vale il costo di una cartuccia 7.65
diciamo che un allenatore dovrebbe saper programmare le cose.
Se uno fa da solo, a volte vengono male le gare se fatte bene le cose, alle volte le gare vengono bene a prescindere. E' una funzione a più variabili diciamo
salvassa ha scritto: lun 13 set 2021, 15:01
bah aldilà del tempo ottenuto e del clima (non è che a roma faccia freddo ora eh, soprattutto se non ti alleni alle 5 come faccio io), secondo me fare 20km a ritmo mezza è un suicidio. Farli 10gg prima è da TSO
mio parere eh
se poi il suo rg non è 3.55 ma 4 stiamo parlando di 20km di ripetute sotto ritmo mezza...
E se un giorno luc me li mette lo mando a cagare
Sta storia mi ricorda il 5x2000 che il kossovaro dice di far a rg10-5
salvassa ha scritto: lun 13 set 2021, 15:01
bah aldilà del tempo ottenuto e del clima (non è che a roma faccia freddo ora eh, soprattutto se non ti alleni alle 5 come faccio io), secondo me fare 20km a ritmo mezza è un suicidio. Farli 10gg prima è da TSO
mio parere eh
se poi il suo rg non è 3.55 ma 4 stiamo parlando di 20km di ripetute sotto ritmo mezza...
E se un giorno luc me li mette lo mando a cagare
Sta storia mi ricorda il 5x2000 che il kossovaro dice di far a rg10-5
Certo che se un allenatore riesce a far passare sto concetto è un mago perché qualunque risultato (pessimo rispetto agli allenamenti) verrà visto come un successo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
salvassa ha scritto: lun 13 set 2021, 15:01
bah aldilà del tempo ottenuto e del clima (non è che a roma faccia freddo ora eh, soprattutto se non ti alleni alle 5 come faccio io), secondo me fare 20km a ritmo mezza è un suicidio. Farli 10gg prima è da TSO
mio parere eh
se poi il suo rg non è 3.55 ma 4 stiamo parlando di 20km di ripetute sotto ritmo mezza...
E se un giorno luc me li mette lo mando a cagare
Sta storia mi ricorda il 5x2000 che il kossovaro dice di far a rg10-5
Certo che se un allenatore riesce a far passare sto concetto è un mago perché qualunque risultato (pessimo rispetto agli allenamenti) verrà visto come un successo
ma é un classico che nella specie umana vinca il peggiore... specie se ha il triplo di clienti e si fa pagare oltre il doppio.
la specie umana é tipicamente masochista.
Credo dei tizi su internet tipo Roberto Martini (personalrunningcoach),alla faccia di Luc che manco ha l'account ahahahahah
Come tabbbelle prefatte invece non saprei. Forse ormai ce ne sono tante tutte uguali. Penso si usino quelle o variazioni pubblicate dai vari running world
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
A me tempo fa era comparso il video di "correrealnaturale" che analizzavano la tecnica di corsa della finale della 4x100m... Ho avuto paura, non l'ho guardato.
Ericradis ha scritto: lun 13 set 2021, 18:34
Albanesi mi sembra meno di moda di una decina di anni fa. Sbaglio? Idem Massini e Pizzolato. Chi è in voga nel 2021?
Mi pare sia un sacco di anni che non allena, penso introiti solo dai libri e dal sito.
Diciamo che se uno legge gli articoli per intero ci sono sempre un sacco di premesse.
Per quello che vedo i runners di Luc mi sembrano tutti piuttosto atletici e motivati, ed è un fattore non da poco.
Io non so se oggi riuscirei a fare un 10.000 allo stesso ritmo di un 5x2000
