Allenamento del giorno

[zazs]

Non sono le discese, sono le partenze sparate

[lucaliffo]

Non sono le discese, sono le partenze sparate

entrambe le cose.
in gare collinari occorre bufferizzare sia in salita che in discesa. la discesa é molto pericolosa, oltre a livello infortunistico, perché ti sfascia i muscoli eccentricamente ma senza che te ne accorgi. il momento brutto é la compressione, quando la discesa finisce, pure andando in piano sembra di essere in salita.

[Zedemel]

La discesa ti frega perché il passo può essere eccessivo pur non mandando su il cuore a manetta.
Poi secondo me anche il km in 4'13" con 45 metri di dislivello penso sia stato un po' garibaldino.

[gaeshipag]

Innanzitutto grazie a tutti dei commenti.
Assodato che sono partito troppo forte, non mi spiego come mai i miei compagni di allenamento che hanno tempi simili ai miei, se non peggiori, non hanno avuto i miei problemi. Sono stato attaccato a due di loro i primi km, poi però io sono scoppiato e loro no.
@lucaliffo hai centrato a pieno i problemi che ho avuto: quando è finita la seconda salita tosta, c'era una discesa lunga quasi 3 km dove avrei potuto recuperare, ma le gambe non andavano più, non riuscivo a spingere, nonostante la pendenza generosa, sono riuscito a superare solo un runner che stava più scoppiato di me

[salvassa]

Te lo scrivo anche qui: basta gare "storte"

[gaeshipag]

Te lo scrivo anche qui: basta gare "storte"

E aggiungo: Solo Fidal e piatte

[salvassa]

Esatto

[Zedemel]

fatti un po' di preparazione specifica per la discesa
https://www.youtube.com/watch?v=tZlYlJGWf4w

[gaeshipag]

Ahahah non ci penso proprio

[Ericradis]

@gaeshipag non farti infettare dal virus della pibbite del quale soffrono quasi tutti in questo sito, anche le gare atipiche come distanza, dislivello e fondo sono belle, anzi spesso sono più particolari e piacevoli.