Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[disti]

È molto comodo per chi ha il diabete e deve misurare spesso la glicemia ma per gli sportivi boh non mi pare così utile

[chippz]

Boh, nella maratona e nel ciclismo non potrebbe essere utile per tenere un'alimentazione durante lo sforzo più adeguata?

Chiaro che poi dipende dal buon senso e dalle abitudini.
Poi bisognerebbe anche capire se alimentarsi in maniera precisa fa davvero la differenza..

[Zedemel]

Boh, nella maratona e nel ciclismo non potrebbe essere utile per tenere un'alimentazione durante lo sforzo più adeguata?

Chiaro che poi dipende dal buon senso e dalle abitudini.
Poi bisognerebbe anche capire se alimentarsi in maniera precisa fa davvero la differenza..

Guarda il video di Perugini.

[Ericradis]

Boh, nella maratona e nel ciclismo non potrebbe essere utile per tenere un'alimentazione durante lo sforzo più adeguata?

Chiaro che poi dipende dal buon senso e dalle abitudini.
Poi bisognerebbe anche capire se alimentarsi in maniera precisa fa davvero la differenza..

Se sei diabetico si

[chippz]

Mi pare se ne fosse già parlato, ma.. la vitamina D è davvero una regolatrice dell'umore/sensazioni fisiche?
Sono due giorni che piove, che non vedo il sole e le giornate si accorciano e mi sento nettamente più pigro.

Ieri avevo visto un video di Hall che faceva vedere la sua nuova "home spa" con dentro pure una maxi lampada abbronzante e ha iniziato a parlare della vitamina D, che va integrata sempre a quantità industriali ecc ecc (*).
Potrebbe essere vero?

Seconda cosa, esistono davvero delle lampade che fanno generare vitamina D?
In rete si trovano degli schermi (piccoli rispetto una lampada) che promettono di usare vitamina D. Sarà vero?
L'anno scorso (*) avevo fatto una constatazione simile e pensavo di prendere un integratore, ma sinceramente preferisco altro. Se si può fare con la luce, anche artificiale, è meglio.

(*) magari sono soggetto a queste variazioni, ora me ne accorgo di più causa smartworking. E mi viene anche da pensare a quel test di Dimitry sulle varie vitamine ecc, boh.

[L'Appiedato]

Mi pare se ne fosse già parlato, ma.. la vitamina D è davvero una regolatrice dell'umore/sensazioni fisiche?
Sono due giorni che piove, che non vedo il sole e le giornate si accorciano e mi sento nettamente più pigro.

Ieri avevo visto un video di Hall che faceva vedere la sua nuova "home spa" con dentro pure una maxi lampada abbronzante e ha iniziato a parlare della vitamina D, che va integrata sempre a quantità industriali ecc ecc (*).
Potrebbe essere vero?

Seconda cosa, esistono davvero delle lampade che fanno generare vitamina D?
In rete si trovano degli schermi (piccoli rispetto una lampada) che promettono di usare vitamina D. Sarà vero?
L'anno scorso (*) avevo fatto una constatazione simile e pensavo di prendere un integratore, ma sinceramente preferisco altro. Se si può fare con la luce, anche artificiale, è meglio.

(*) magari sono soggetto a queste variazioni, ora me ne accorgo di più causa smartworking. E mi viene anche da pensare a quel test di Dimitry sulle varie vitamine ecc, boh.

Sicuramente la fisiologia ha la sua importanza ma secondo me la psicologia ne ha una maggiore

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[chippz]

Mi pare se ne fosse già parlato, ma.. la vitamina D è davvero una regolatrice dell'umore/sensazioni fisiche?
Sono due giorni che piove, che non vedo il sole e le giornate si accorciano e mi sento nettamente più pigro.

Ieri avevo visto un video di Hall che faceva vedere la sua nuova "home spa" con dentro pure una maxi lampada abbronzante e ha iniziato a parlare della vitamina D, che va integrata sempre a quantità industriali ecc ecc (*).
Potrebbe essere vero?

Seconda cosa, esistono davvero delle lampade che fanno generare vitamina D?
In rete si trovano degli schermi (piccoli rispetto una lampada) che promettono di usare vitamina D. Sarà vero?
L'anno scorso (*) avevo fatto una constatazione simile e pensavo di prendere un integratore, ma sinceramente preferisco altro. Se si può fare con la luce, anche artificiale, è meglio.

(*) magari sono soggetto a queste variazioni, ora me ne accorgo di più causa smartworking. E mi viene anche da pensare a quel test di Dimitry sulle varie vitamine ecc, boh.

Sicuramente la fisiologia ha la sua importanza ma secondo me la psicologia ne ha una maggiore

Cioè tipo effetto placebo o nocebo?
Ora che ho pensato di sentirmi più pigro a causa dell'assenza di sole non è fisiologico ma solo nella mia testa e pertanto paradossalmente vedendo la luce tornerei di buon umore, anche se fisiologicamente probabilmente non vi sono differenze?

Può essere

[chippz]

Ecco, è bastata una semplice ricerca per scoprire l'esistenza dei lux. E scoprire che esiste un app che legge in tempo reale i lux di dove sei. E scoprire che sulla scrivania dello smartworking al viso non arrivo a 40 lux e alle mani circa 80 lux, perché la luce è dietro la testa quindi il volto me lo illumina di meno.
I lux consigliati per l'ufficio sono almeno 100/150.
Lo dicevo io!

Invece la lampada se sto a 2 cm arriva anche a 25'000 lux, quindi potenzialmente mi basterebbe spararmela in faccia (ad una distanza per avere almeno 5000)?

[L'Appiedato]

Mi pare se ne fosse già parlato, ma.. la vitamina D è davvero una regolatrice dell'umore/sensazioni fisiche?
Sono due giorni che piove, che non vedo il sole e le giornate si accorciano e mi sento nettamente più pigro.

Ieri avevo visto un video di Hall che faceva vedere la sua nuova "home spa" con dentro pure una maxi lampada abbronzante e ha iniziato a parlare della vitamina D, che va integrata sempre a quantità industriali ecc ecc (*).
Potrebbe essere vero?

Seconda cosa, esistono davvero delle lampade che fanno generare vitamina D?
In rete si trovano degli schermi (piccoli rispetto una lampada) che promettono di usare vitamina D. Sarà vero?
L'anno scorso (*) avevo fatto una constatazione simile e pensavo di prendere un integratore, ma sinceramente preferisco altro. Se si può fare con la luce, anche artificiale, è meglio.

(*) magari sono soggetto a queste variazioni, ora me ne accorgo di più causa smartworking. E mi viene anche da pensare a quel test di Dimitry sulle varie vitamine ecc, boh.

Sicuramente la fisiologia ha la sua importanza ma secondo me la psicologia ne ha una maggiore

Cioè tipo effetto placebo o nocebo?
Ora che ho pensato di sentirmi più pigro a causa dell'assenza di sole non è fisiologico ma solo nella mia testa e pertanto paradossalmente vedendo la luce tornerei di buon umore, anche se fisiologicamente probabilmente non vi sono differenze?

Può essere

Intendo che gli stati d'animo hanno a che fare soprattutto, ma non solo ovviamente, con il modo in cui ciascuno si rapporta con sé stesso e con il mondo. Non per niente certi psicofarmaci hanno effetti opposti a seconda della persone che li assume (stessa molecola ma uno diventa iperattivo, l'altro narcotizzato). Poi io non lo so, penso che qui la più preparata sia solo @sabba

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[salvassa]

Cmq io ho 46 di vit D e ho sempre le p...e girate... Non si quanto sia collegata al buon umore