Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[orli]

E mojto e prosecchi ???? haa haa haa

[Ericradis]

Io caffellatte a colazione, uno dopo pranzo macchiato o con gelato. Però mi mangio una tavoletta di cioccolato al giorno, quindi di metilxantine ne ingerisco eccome

[disti]

Io 1 o 2 espressi e 3 decaffeinati sempre senza zucchero

[salvassa]

Curiosità : voi quanti caffè bevete al giorno? In che momenti della giornata?

troppi ma tutti entro le 13/14

con troppi intendo almeno 3 colazione, pausa, pranzo

ma se corsa medio/prog/lungo diventa 1 precorsa in più

E se ripetute oltre al caffé, gel con caffeina

[AdeleSkywalker]

Interessante.
@chippz le volte che lip assumi ne senti davvero I benefici?
@lucaliffo sempre stato così poco, oppure l’hai diminuito?
@salvassa per questioni di sonno resti entro le 14?


Io stavo pensando di eliminarlo totalmente, ma ho paura di quei 3/4 giorni iniziali traumatici…

[salvassa]

Si per il sonno e anche perché non mi serve molto poi... Finisco di lavorare, vado a casa e son le 18 inizio a cucinare qualcosa mentre faccio due pesi etc

Ma soprattutto per il sonno. Anche perché spesso causa corsa cerco di andare a letto con le galline ossia 21.30

D'estate cerco di scaricare per 3 settimane. Alla fine in una situazione di basso stress si fa

[Ericradis]

Interessante.


Io stavo pensando di eliminarlo totalmente, ma ho paura di quei 3/4 giorni iniziali traumatici…

Qualche caffé allunga la vita, è provato. Anche se é decaffeinato.

[gaeshipag]

Io 3 al giorno dal lunedì al venerdì: 1 prima di fare colazione; 1 a metà mattinata; 1 verso le 16:00, nel week end solo 1 a colazione, ogni tanto ne scappa un altro dopo pranzo, ma raramente.

[chippz]

@AdeleSkywalker Mah, ti posso dire che le primissime volte (anni fa) sì. Dopo un caffè triplicavo le energie. Ora al massimo mi fa entrare maggiormente in clima "pre-allenamento", specie se devo fare qualche test o allenamento iper tirato. Però c'è il rischio che sono più soggetto ad agitazione quindi chippzite.
Ogni tanto comunque lo prendo proprio per sentire un po di "agitazione", visto che mi capita di essere totalmente insensibile all'allenamento che sto per fare (nel senso che andare a fare z1 o lavoro lattacido non mi da sensazioni pre-allenamento differenti perché sono sempre disponibile ad allenarmi ) e finché è un lento o un lavoro non importante ci sta, ma se è una gara o altro conviene arrivarci un po più "carichi".

Però ripeto, sono situazioni che mi capitano meno di una volta al mese..

[zazs]

Io sono stabilmente a 5 caffe al giorno!
A volte anche 6