Allenamento e alimentazione Spuffy

[lucaliffo]

bene spuffy.
edorm 30´04.

ma il mio amico... Ottavo ma prima promessa al traguardo, quindi campione italiano di categoria, Francesco Guerra, con un ottimo 28.56

[Zedemel]

Vedo vari 10 netti da GPS, mi sa che era leggermente più corta.

[chippz]

Ottimo spuffy e ottimo edorm!

[lucaliffo]

Vedo vari 10 netti da GPS, mi sa che era leggermente più corta.

come dicevasi ieri

[salvassa]

Vedo vari 10 netti da GPS, mi sa che era leggermente più corta.

Come i miei 9.9 alla best certificata FIDAL... Più che più corta (mi auguro che un campionato italiano sia misurato) non sono misurati alla corda imho

[edorm]

Purtroppo sono rimasto incagliato in partenza in mezzo a cadute varie e mi sono ritrovato da subito in coda al gruppone. Tempo di risalire ed il gruppo con cui avrei voluto stare (Gambino, Paglione, Medolago, ecc) era 100-150 metri davanti a me, difficile da valutare. E già stavamo viaggiando sotto i 3'. Impossibile recuperare. Mi sono messo l'anima in pace e mi sono fatto la 10 km più facile e meno sofferta della mia vita
Peccato.
Bravo Andre per il PB portati a a casa, ma per i lavori che ti vedo fare c'è da correre più forte i 10k.

[Zedemel]

Vedo vari 10 netti da GPS, mi sa che era leggermente più corta.

Come i miei 9.9 alla best certificata FIDAL... Più che più corta (mi auguro che un campionato italiano sia misurato) non sono misurati alla corda imho

Anche secondo me. Se usano una bici c'è il caso stiano un po' più in mezzo alla strada. Ma anche Berlino la linea blu è piuttosto buonista.
È anche vero che se ci sono un po' di curve, si perde nei rilanci vari.

[L'Appiedato]

Purtroppo sono rimasto incagliato in partenza in mezzo a cadute varie e mi sono ritrovato da subito in coda al gruppone. Tempo di risalire ed il gruppo con cui avrei voluto stare (Gambino, Paglione, Medolago, ecc) era 100-150 metri davanti a me, difficile da valutare. E già stavamo viaggiando sotto i 3'. Impossibile recuperare. Mi sono messo l'anima in pace e mi sono fatto la 10 km più facile e meno sofferta della mia vita
Peccato.
Bravo Andre per il PB portati a a casa, ma per i lavori che ti vedo fare c'è da correre più forte i 10k.

Ci sono troppi "L'Appiedati" vanagloriosi. Vorrei ma non posso...

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[salvassa]

Purtroppo sono rimasto incagliato in partenza in mezzo a cadute varie e mi sono ritrovato da subito in coda al gruppone. Tempo di risalire ed il gruppo con cui avrei voluto stare (Gambino, Paglione, Medolago, ecc) era 100-150 metri davanti a me, difficile da valutare. E già stavamo viaggiando sotto i 3'. Impossibile recuperare. Mi sono messo l'anima in pace e mi sono fatto la 10 km più facile e meno sofferta della mia vita
Peccato.
Bravo Andre per il PB portati a a casa, ma per i lavori che ti vedo fare c'è da correre più forte i 10k.

Ci sono troppi "L'Appiedati" vanagloriosi. Vorrei ma non posso...

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Magari ci fossero gli appiedati... Ho visto gente da 40' sui 10k non aver la decenza di mettersi in coda

[edorm]

Più che altro fink a quando non si separerà campionato italiano da CDS succederanno sempre dei disastri di questo tipo. A Canelli due anni fa tocco a Riva essere trasportato via in ambulanza. Oggi Quazzola ha rischiato, ed io me la sono vista brutta (ero esattamente di fianco a lui).
Per la soluzione è minimo per il campionato italiano fissato a 31'/31'30", il resto che compete per il CDS parte dieci metri indietro.
Gli atleti da 31' si sanno regolare, difficilmente si vedrebbero litigi perché uno da 31' vuole stare davanti ad un Chiappinelli o ad un Aouani in partenza.
Il problema è la massa e chi vuole partire davanti "per le foto" o chissà per quale motivo che al momento mi sfugge. Al secondo chilometro avevo di fianco gente che ha concluso la gara 3 minuti dopo di me (o che non l'ha conclusa proprio...).
Fosse solo un problema di "rovinare" una gara, uno ci mette anche una pietra sopra, ma perché devo rischiare di farmi male?