gare della scuderia lucaliffo

[Zedemel]

E bravissimo pure Appiedato!

Salvassa e Appiedato su percorsi molto tortuosi tra l'altro.

[gaeshipag]

mostruoso appiedato a cremona!
1:10:47 PB demolito di 2 minuti!

Congratulazioni

[Lucio209]

mostruoso appiedato a cremona!
1:10:47 PB demolito di 2 minuti!

Congratulazioni

Complimenti

[Lucio209]

Non ci credo 1h11:52

[lucaliffo]

Non ci credo 1h11:52

l´avevo scritto!

[NET]

Davvero tanti complimenti a tutti e tre

[disti]

Complimenti @L'Appiedato e @Lucio209 . Quanti pb oggi!

[lucaliffo]

Complimenti @L'Appiedato e @Lucio209 . Quanti pb oggi!

e pesantissimi! domenica memorabile

[L'Appiedato]

Clima molto buono, un po' di vento ma ho sudato poco.
Gara non regolarissima. Partito un po' forte ma dopo 3km ho desistito, il compagno che mi ero trovato non faceva al caso mio e mi sono fatto pian piano raggiungere dal gruppetto dietro che mi ha preso all'ottavo km e con il quale ho proseguito fino al 16° km, poi sono andato via.

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[salvassa]

Scrivo quello che ho detto a Luc poi a freddo aggiungerò altro.

Bene fino al 16esimo dove stavo sotto 1.24 (pb ai 10k con 39.36 favorito dal percorso) poi mi ha fatto un po' male la gamba sx e ho rallentato.

Purtroppo devo o viverle con più leggerezza o gareggiare di più perché stasera non ho dormito

Mezza con clima perfetto poco dislivello, un po' troppe curve ma sicuramente si poteva fare ancora meglio.

Sono comunque soddisfatto anche se penso di poter fare meglio in futuro. Bisogna lasciarsi un po' di spazio per il miglioramento eheheheh

Rimangono tempo ridicoli rispetto a quelli dei grandissimi appiedato e Lucio, ma per me con Luc abbiamo fatto un piccolo miracolo. Del resto anche se sono arrivato quasi tirato a 82.5kg rimango un imc 22.5. E un anno fa non ci facevo una 10k a questi ritmi.