Allenamento del giorno

[zazs]

In mezzo a tutti questi pb, anche io ieri ho fatto il mio, non pb ma gara discreta
2’04”37
Tempo quasi identico alla settimana scorsa (5centesimi in piu) ma ho corso da solo praticamente (batteria da 3, secondo a 2’10 e terzo 2’27) e con 12 gradi a compobasso
Sono contento sopratutto delle sensazioni, venuta facile la gara. Peccato che mi sono addormentato un po tra 400 e 600
Parziali ogni 200
29-30-33-32.
Con qualcuno vicino ieri facevo pb.

[chippz]

Bravo zazs!

[NicolaRossi1]

In mezzo a tutti questi pb, anche io ieri ho fatto il mio, non pb ma gara discreta
2’04”37
Tempo quasi identico alla settimana scorsa (5centesimi in piu) ma ho corso da solo praticamente (batteria da 3, secondo a 2’10 e terzo 2’27) e con 12 gradi a compobasso
Sono contento sopratutto delle sensazioni, venuta facile la gara. Peccato che mi sono addormentato un po tra 400 e 600
Parziali ogni 200
29-30-33-32.
Con qualcuno vicino ieri facevo pb.

Qualcosina limabile c'è!

[correreEcorrere]

io da 15 giorni ho iniziato a inserire sprint in salita il lunedi, è possibile che da gps non riesca a correre i 100 metri a non piu' di 3,20? anche se in salita e senza luce

[Zedemel]

io da 15 giorni ho iniziato a inserire sprint in salita il lunedi, è possibile che da gps non riesca a correre i 100 metri a non piu' di 3,20? anche se in salita e senza luce

Il GPS su 100 metri può fare qualsiasi cosa

[gaeshipag]

Buongiorno a tutti.
Ieri sera ho fatto un lavoro, variazioni 10x600+200 che mi ha lasciato sensazioni strane, non l'ho sofferto paricolarmente lato cuore, ma ho sentito le gambe pesanti per tutto il tempo, come se avessi difficoltà a spingere.
I ritmi indicativi da tenere erano 3.40 i 600, 4.30 i 200, non impossibili certo, infatti sono riuscito a portarlo a termine un pelo più forte.
Secondo voi a cosa può essere dovuta questa pesantezza delle gambe?
Forse sto esagerando con i km?
Preciso che nei lenti non ho la stessa sensazione, anzi, le gambe sembrano leggerissime, forse mi sto suggestionando ed è solo un blocco mentale boh.
Allego l'allenamento:

[chippz]

Pesanti fin dalla prima ripetuta?
Magari una giornata "no" o magari il carico o magari il freddo o necessità di un riscaldamento maggiore/più efficace. Potrebbe essere una o più di queste cose.
Se però è una cosa di oggi non me ne preoccuperei, alla fine hai fatto sempre un ottimo allenamento.

[gaeshipag]

Sì @chippz dalla prima all'ultima, il respiro si è fatto più affannato solo nelle ultime 3, ma le gambe tendevano a rallentare in ogni ripetuta, tanto che dovevo concentrarmi per tenere il ritmo, è come se il corpo non fosse d' accordo con me nel fare fatica.
Per quanto riguarda il riscaldamento non saprei, ho fatto circa 3.5 km con all' interno 5 allunghi e ieri non faceva molto freddo, anzi direi che c'era una temperatura perfetta, intorno ai 18°.

[sabba]

Difficile da dire, ma sono d'accordo con chippz nel dire che non c'è da preoccuparsi, hai chiuso l'allenamento benissimo.

Magari un po' di stanchezza accumulata, tra corsa e palestra (sei alla fine di una settimana di allenamento)? O magari all'inizio della settimana? A me a volte sembra di avere le gambe più pesanti dopo il giorno di riposo, come se si dovessero risvegliare.

[gaeshipag]

Grazie @sabba , magari inconsciamente non avevo voglia di faticare, sto diventando pigro
P.S. Congratulazioni per il tuo PB, è tantissima roba