Ericradis ha scritto: dom 7 nov 2021, 20:08
Secondo me è stata più dannosa la pizza la sera prima, i lieviti continuano a lievitare nella panza di notte e non è il massimo. Meglio la pasta o il riso la sera prima. Se uno è abituato a bere il latte più di due ore sono sufficienti per digerirlo. A me, che lo bevo sempre, non ha mai dato fastidio.
vabbé, tu ceni e vai a correre dopo mezz´ora... mi sa che sei un rettiliano
io sconsiglio pure il latte a colazione oltre alla pizza
No nessuna influenza, oggi valevo quello, resta il dubbio del riscaldamento praticamente non fatto, ma non credo mi abbia fatto perdere troppo, forse con 10 gradi in meno si poteva fare meglio, ma non lo saprò mai.
La prossima gara il 5 Dicembre vedremo cosa ne verrà fuori, ma più o meno sono lì,se va bene 37 basso, massimo(ma non credo) 36 altissimo
Ericradis ha scritto: dom 7 nov 2021, 20:08
Secondo me è stata più dannosa la pizza la sera prima, i lieviti continuano a lievitare nella panza di notte e non è il massimo. Meglio la pasta o il riso la sera prima. Se uno è abituato a bere il latte più di due ore sono sufficienti per digerirlo. A me, che lo bevo sempre, non ha mai dato fastidio.
vabbé, tu ceni e vai a correre dopo mezz´ora... mi sa che sei un rettiliano
io sconsiglio pure il latte a colazione oltre alla pizza
Decisamente la prossima volta starò più attento, oggi ho pasticciato proprio, anche con il chip
Di solito il latte non mi da' fastidio, faccio la stessa colazione di quando ero bambino, con latte e biscotti, c'è da dire che quando correvo di mattina presto facevo colazione dopo e le tre gare che ho fatto prima di questa erano tutte il pomeriggio.
Zedemel ha scritto: dom 7 nov 2021, 20:50
Il 50% della gente ha problemi col lattosio, valuta anche quello.
Peró se uno beve sempre latte e non ha problemi vuol dire che ha l’enzima lattasi(che è un enzima inducibile) e quindi il latte lo digerisce in un paio d’ore. Invece i lieviti tendono a gonfiare l’intestino e l’effetto dura diverse ore.
A proposito di partenze al limite, mi ricordo una mezza di Monza, del 2008 o 2009 in cui, a causa del ritardo di un amico che doveva passare a prendermi, entrai nel rettilineo di partenza dopo lo start, con la coda del gruppo che vedevo già alla fine del rettilineo. Valevo intorno a 1.22 ma feci 1.25 perchè, una volta raggiunti gli ultimi, dovetti superare un sacco di persone correndo anche sull’erba e sulla sabbia esterna delle curve di Lesmo, fintanto che si era in pista. Alla fine fu veramente molto divertente, mi sembrava di essere Senna a Donington o Valentino in una delle sue rimonte.
Grazie Salvatore.
Allora, gara andata bene ma con un pizzico di rammarico, perché sono rimasto imbottigliato per i primi 300 metri fra persone che andavano a 4.30, la strada per quanto larga era stracolma e non era facile superare, peccato perché oggi il sub 37 l'evevo nelle gambe, ma mi accontento, devo imparare anche a posizionarmi bene in partenza.
Ho beccato pioggia per metà gara ma non dava granché fastidio, rispetto a Paestum dove ero arrivato morto, non ho quasi mai sofferto, l'ultimo km fatto in progressione a 3.33.
Sono soddisfatto, sono finito 59° su più di 1000 partecipanti, i primi 2 hanno fatto sub 30.
