Allenamento del giorno

[salvassa]

il 5/12 dovrebbe farla a saviano anche quel mio amico fortino negli 800 ma che non vuole dedicarcisi... tra l'altro ha appena abbassato la mezza a 1.14.39, gli ho detto di partire a 3.24 e valutare visto che come pb sui 10k ha un 34.50 in pista

[gaeshipag]

E' una bella gara (almeno così mi hanno detto), con oltre 1000 iscritti, per me sarà dura entrare nei 50, ma a questo punto conta solo il tempo che posso fare, ce la metterò tutta.
@salvassa come si chiama il tuo amico?
Magari lo incontro e te lo saluto

[salvassa]

Luigi De Luca, canotta rossa o nera rincorro...

che tu sappia ci sono griglie? così gli dico di contattare gli organizzatori se serve

a parte che dovrebbero venire un gruppetto da roma con tempi tra 33 e 34 quindi spero si informino ahahahahaha

[gaeshipag]

Non so se ci sono griglie e neanche mi sono informato, per me è tutto nuovo.

[Lord_Phil]

Oggi dovevo andare a correre ma poi invece sono andato alle terme

[edorm]

@Lord_Phil quelli inaspettati e decisi all'ultimo sono i riposi che ti godi di più
Per me oggi l'esperienza mistica di 2x10x0x400 recupero 45" e 3' il giorno dopo la palestra.
Gambe un po' pesanti, ma tutto sommato portato a casa bene. Prima serie media 67"5, seconda serie 67"0

[gaeshipag]

Luigi De Luca, canotta rossa o nera rincorro...

che tu sappia ci sono griglie? così gli dico di contattare gli organizzatori se serve

a parte che dovrebbero venire un gruppetto da roma con tempi tra 33 e 34 quindi spero si informino ahahahahaha

Ho chiesto al mio allenatore, mi ha detto che ci sono le griglie a Saviano

[salvassa]

Luigi De Luca, canotta rossa o nera rincorro...

che tu sappia ci sono griglie? così gli dico di contattare gli organizzatori se serve

a parte che dovrebbero venire un gruppetto da roma con tempi tra 33 e 34 quindi spero si informino ahahahahaha

Ho chiesto al mio allenatore, mi ha detto che ci sono le griglie a Saviano

Grazie riferisco

[chippz]

@Lord_Phil quelli inaspettati e decisi all'ultimo sono i riposi che ti godi di più
Per me oggi l'esperienza mistica di 2x10x0x400 recupero 45" e 3' il giorno dopo la palestra.
Gambe un po' pesanti, ma tutto sommato portato a casa bene. Prima serie media 67"5, seconda serie 67"0

2x10x0x400 = 0
Anche tu andato alle terme?

[edorm]

@Lord_Phil quelli inaspettati e decisi all'ultimo sono i riposi che ti godi di più
Per me oggi l'esperienza mistica di 2x10x0x400 recupero 45" e 3' il giorno dopo la palestra.
Gambe un po' pesanti, ma tutto sommato portato a casa bene. Prima serie media 67"5, seconda serie 67"0

2x10x0x400 = 0
Anche tu andato alle terme?

Sarebbe stato bello 🥲