Allenamento del giorno

[L'Appiedato]

ma non c´é la bora forte contraria!

Tempo al tempo

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[zazs]

Stamattina ho avuto la conferma che il cardio del mio polar vantage da i numeri a lotto
Sono uscito in bici, non trovavo i guanti (ho traslocato da poco, un casino) e ho usato un paio di calzini che coprivano anche l’orologio
Li sotto al caldo ha misurato tutt’altro
Stesso percorso delle altre volte, stesso sforzo
Fc media 163 e max 213

Le altre volte
Fc media 120/125 e max 140

[zazs]

Ps non so perché ha allegato una foto di Matera
Volevo mettere i grafici

[salvassa]

la foto però anche se non c'entra è davvero bellissima

[NET]

Sono appena tornato da un 3 x 2000m. Tempi: 7'12'' 7'08'' e 8'11''

Se rimane questo vento per domenica, io metto le mani avanti e non la finisco Valencia. Di stare a 175bpm per andare a 4'06''/km non ne ho la minima voglia, piuttosto vengo a prendere la neve a Reggio

[lucaliffo]

Ps non so perché ha allegato una foto di Matera
Volevo mettere i grafici

ma infatti mi dicevo "ma in campania ndo cazzo stanno quei canyon?"

[L'Appiedato]

Sono appena tornato da un 3 x 2000m. Tempi: 7'12'' 7'08'' e 8'11''

Se rimane questo vento per domenica, io metto le mani avanti e non la finisco Valencia. Di stare a 175bpm per andare a 4'06''/km non ne ho la minima voglia, piuttosto vengo a prendere la neve a Reggio

Penso che il vento sia in assoluto la condizione peggiore in cui correre.

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[Lord_Phil]

Confermo

[salvassa]

tranne se lo hai a favore, vero roma ostia?

[disti]

Oggi 20 x 400m rec. 1' jog. L'ho fatto insieme ad un mio amico, ne tiravamo uno ciascuno anche se poi lui ne ha saltato qualcuno perché stava morendo però andava forte. Questi i tempi:
1'23"3, 1'27"0, 1'24"8, 1'25"0, 1'27"6, 1'24"7, 1'25"1, 1'24"5, 1'25"5, 1'24"7, 1'25"5, 1"23"7, 1'25"8, 1'24"3, 1'25"8, 1'25"9, 1'26"0, 1'26"1, 1'22"8
Media 1'25"1
Purtroppo ho sbagliato a contare e ne ho fatti 19 x 400m .