Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Per come sono allenati i 1500isti in italia non è detto che medi, lunghi e ripetute lunghe ci siano 
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
@lucaliffo lì da te si consuma il Yerba Mate? Ho letto ha proprietà energizzanti simili al caffè ma non crea dipendenza.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
ci stanno in fissa i gaúchos, ovvero gli abitanti del rio grande do sul, lo stato piú a sud del brasile, ai confini con uruguai e argentina (gentaglia di merda, nazisti). non escono di casa se non si portano appresso sto cazzo di "chimarrao". lo provai una volta e fa schifo ar cazzo, amarochippz ha scritto: gio 9 dic 2021, 12:12 @lucaliffo lì da te si consuma il Yerba Mate? Ho letto ha proprietà energizzanti simili al caffè ma non crea dipendenza.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Nella ditta dove lavoravo anni fa i proprietari e alcuni dipendenti erano argentini e andavano matti per questo mate, poi per loro è una sorta di rito. Me lo fecero assaggiare una volta e onestamente mi piacque.lucaliffo ha scritto:ci stanno in fissa i gaúchos, ovvero gli abitanti del rio grande do sul, lo stato piú a sud del brasile, ai confini con uruguai e argentina (gentaglia di merda, nazisti). non escono di casa se non si portano appresso sto cazzo di "chimarrao". lo provai una volta e fa schifo ar cazzo, amarochippz ha scritto: gio 9 dic 2021, 12:12 @lucaliffo lì da te si consuma il Yerba Mate? Ho letto ha proprietà energizzanti simili al caffè ma non crea dipendenza.
Ovviamente stiamo parlando di roba che al tempo del coronavirus nun se po vede perchè il contenitore viene fatto girare tipo grolla e la cannuccia passa di bocca in bocca
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http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
in tutto il brasile si usa piú il guaraná ma in forma di bibita gassata simil cocacola:
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Che figata!lucaliffo ha scritto: gio 9 dic 2021, 13:21 in tutto il brasile si usa piú il guaraná ma in forma di bibita gassata simil cocacola:
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Sembra qualcosa di ancora più malsana della coca-cola
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Ma ci sono differenze (a livello di "risveglio/carica" e "dipendenza/assuefazione") con il nostro caffè?L'Appiedato ha scritto: gio 9 dic 2021, 13:13Nella ditta dove lavoravo anni fa i proprietari e alcuni dipendenti erano argentini e andavano matti per questo mate, poi per loro è una sorta di rito. Me lo fecero assaggiare una volta e onestamente mi piacque.lucaliffo ha scritto:ci stanno in fissa i gaúchos, ovvero gli abitanti del rio grande do sul, lo stato piú a sud del brasile, ai confini con uruguai e argentina (gentaglia di merda, nazisti). non escono di casa se non si portano appresso sto cazzo di "chimarrao". lo provai una volta e fa schifo ar cazzo, amarochippz ha scritto: gio 9 dic 2021, 12:12 @lucaliffo lì da te si consuma il Yerba Mate? Ho letto ha proprietà energizzanti simili al caffè ma non crea dipendenza.
Ovviamente stiamo parlando di roba che al tempo del coronavirus nun se po vede perchè il contenitore viene fatto girare tipo grolla e la cannuccia passa di bocca in bocca
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Bono, si trova anche in Italia (Guarana Antarctica).chippz ha scritto:Che figata!lucaliffo ha scritto: gio 9 dic 2021, 13:21 in tutto il brasile si usa piú il guaraná ma in forma di bibita gassata simil cocacola:
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Sembra qualcosa di ancora più malsana della coca-cola
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42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Mi è venuta questa curiosità se qualcuno lo sa: se mangio una bistecca senza carboidrati dovrei avere un effetto chetogenico, se faccio la stessa cosa bevendoci insieme un paio di bicchieri di vino è la stessa cosa?
Mutante sovrumano
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Le bibite al guarana e il mate sono meno forti del caffe in termini di assuefazione e risveglio. Il mate è piu un te. Quella bibita al guarana ne contiene lo 0,013%chippz ha scritto: gio 9 dic 2021, 15:19Ma ci sono differenze (a livello di "risveglio/carica" e "dipendenza/assuefazione") con il nostro caffè?L'Appiedato ha scritto: gio 9 dic 2021, 13:13Nella ditta dove lavoravo anni fa i proprietari e alcuni dipendenti erano argentini e andavano matti per questo mate, poi per loro è una sorta di rito. Me lo fecero assaggiare una volta e onestamente mi piacque.lucaliffo ha scritto:
ci stanno in fissa i gaúchos, ovvero gli abitanti del rio grande do sul, lo stato piú a sud del brasile, ai confini con uruguai e argentina (gentaglia di merda, nazisti). non escono di casa se non si portano appresso sto cazzo di "chimarrao". lo provai una volta e fa schifo ar cazzo, amaro
Ovviamente stiamo parlando di roba che al tempo del coronavirus nun se po vede perchè il contenitore viene fatto girare tipo grolla e la cannuccia passa di bocca in bocca
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07



