Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
sabba TOP vera
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
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Re: Allenamento del giorno
brava sabba!
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Allenamento del giorno
La cosa straordinaria è che, o almeno così mi par di vedere, sia arrivata a questi livelli senza esasperazioni, fanatismi e teatrini riscontrabili in sue colleghe e colleghi anche relativamente molto più scarsi.NET ha scritto:sabba TOP vera
Il suo approccio molto modesto, concreto e minimale mi piace. [Questo è quello che percepisco leggendo quello che scrive qui, per il resto non la conosco]
Secondo me certi limiti è ancora lontana dal toccarli o perlomeno nel suo percorso podistico ci sono ancora territori inesplorati
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Allenamento del giorno
fuori dal forum é un tantino diversaL'Appiedato ha scritto: ven 31 dic 2021, 15:37La cosa straordinaria è che, o almeno così mi par di vedere, sia arrivata a questi livelli senza esasperazioni, fanatismi e teatrini riscontrabili in sue colleghe e colleghi anche relativamente molto più scarsi.NET ha scritto:sabba TOP vera
Il suo approccio molto modesto, concreto e minimale mi piace. [Questo è quello che percepisco leggendo quello che scrive qui, per il resto non la conosco]
Secondo me certi limiti è ancora lontana dal toccarli o perlomeno nel suo percorso podistico ci sono ancora territori inesplorati
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Re: Allenamento del giorno
Sabba, come Battocletti, con un po più di muscolo , possono migliorare molto.
Mutante sovrumano
Re: Allenamento del giorno
In che senso vale come qualifica ai mondiali?sabba ha scritto: ven 31 dic 2021, 13:05 Anche per me oggi corsa facile, volevo far meno, ma ho indugiato volentieri tra i sentieri nel bosco e son venuti fuori 14km.
Chiudo il 2021 con 4885 km, circa 900 in più del 2020.
Soddisfatta per il 2h39 in maratona, 11esima italiana in maratona nel ranking di World Athletics e sesta prestazione italiana dell'anno (ovviamente la Fidal non ha ancora aggiornato con i risultati estero). In principio, il risultato vale la qualifica per i mondiali di maratona. Spero di far meglio nel 2022.
Intanto preparo i cross di gennaio, per variare un po' gli allenamenti e gli stimoli.
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Il minimo per Eugene 2022 è 2h29'30" con 100 posti disponibili e nel ranking sei 476esima.
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
Re: Allenamento del giorno
Per il 10emo posto alla maratona di Amsterdam: uno dei criteri di qualifica è finire in top ten in una Platinum Label. Avevo riportato qui l'estratto: viewtopic.php?f=29&t=1148&hilit=eli+the ... 10#p130215edorm ha scritto: sab 1 gen 2022, 15:12In che senso vale come qualifica ai mondiali?sabba ha scritto: ven 31 dic 2021, 13:05 Anche per me oggi corsa facile, volevo far meno, ma ho indugiato volentieri tra i sentieri nel bosco e son venuti fuori 14km.
Chiudo il 2021 con 4885 km, circa 900 in più del 2020.
Soddisfatta per il 2h39 in maratona, 11esima italiana in maratona nel ranking di World Athletics e sesta prestazione italiana dell'anno (ovviamente la Fidal non ha ancora aggiornato con i risultati estero). In principio, il risultato vale la qualifica per i mondiali di maratona. Spero di far meglio nel 2022.
Intanto preparo i cross di gennaio, per variare un po' gli allenamenti e gli stimoli.
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Il minimo per Eugene 2022 è 2h29'30" con 100 posti disponibili e nel ranking sei 476esima.
Ovviamente difficile che mamma Fidal mi scelga e mi vergognerei un po' tanto a presentarmi con un PB di 2h39, a 10' dal minimo.
Rimane comunque una soddisfazione.
Ultima modifica di sabba il sab 1 gen 2022, 18:58, modificato 2 volte in totale.
42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: Allenamento del giorno
Grazie a tutti per gli apprezzamenti.
@disti, prossima maratona sono ancora indecisa tra Milano e Rotterdam. Milano sarebbe più comoda, ma non vorrei complicarmi inutilmente con un percorso forse un po' più lento. Magari mi iscrivo a entrambe e poi decido.

@disti, prossima maratona sono ancora indecisa tra Milano e Rotterdam. Milano sarebbe più comoda, ma non vorrei complicarmi inutilmente con un percorso forse un po' più lento. Magari mi iscrivo a entrambe e poi decido.
42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
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Re: Allenamento del giorno
Ma si dai, tanto Rotterdam costa solo 90€ 
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Rotterdam è bellissima te la consiglio, io ho fatto sempre cacare e il percorso non mi è sembrato velocissimo ma forse la mia opinione è influenzata dal fatto che non sono mai andato bene perché tutti dicono che è velocissimasabba ha scritto:Grazie a tutti per gli apprezzamenti.![]()
[mention]disti[/mention], prossima maratona sono ancora indecisa tra Milano e Rotterdam. Milano sarebbe più comoda, ma non vorrei complicarmi inutilmente con un percorso forse un po' più lento. Magari mi iscrivo a entrambe e poi decido.


Ma tra Milano e l'Olanda tutta la vita l'Olanda


1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84