Allenamento del giorno

[edorm]

A due giorni dal Campaccio 18 km di medio progressivo, primi 6 km a 3.25, 6 km a 3.20, 6 km a 3.15.
Mi sentivo un po' fiacco, credo sia un po' di stanchezza muscolare dalla gara, un po' le 7 fialette di sangue che mi hanno prelevato stamattina prima dell'allenamento, per controlli di routine...

[chippz]

@edorm Non diventa una mazzata fare 18 km dopo 2 giorni dalla gara e con il prelievo?

[edorm]

@chippz una mazzata direi proprio di no. 3'20"/km è un ritmo che ormai mi sembra assolutamente sostenibile per ben più di 18km, tanto che capita anche di parlare con i compagni, scherzare con chi ci segue in bicicletta, ecc... Cose che invece non faccio in una scaletta di potenza aerobica a 3'00/km o sotto ovviamente .
Però un po' di stanchezza accumulata dal cross c'era sicuramente. Il prelievo non so quanto effettivamente influisca e quanto sia mentale. Quanto saranno 7 fialette? 100 ml di sangue? 150 a dir tanto? Non è una donazione da mezzo litro...

[zazs]

Oggi 800 indoor ad Ancona
Fatto PB 2’02”85 all’interno di una gara nervosa con un paio di strappi
Contento!
Domani corro il 400

[disti]

Complimenti zazs!

[lucaliffo]

Oggi 800 indoor ad Ancona
Fatto PB 2’02”85 all’interno di una gara nervosa con un paio di strappi
Contento!
Domani corro il 400

[Zedemel]

Oggi 800 indoor ad Ancona
Fatto PB 2’02”85 all’interno di una gara nervosa con un paio di strappi
Contento!
Domani corro il 400

Ottimo!!!!

[Lord_Phil]

Bravo!

[NicolaRossi1]

Ottimo @zazs, sono curioso anche per quanto riguarda il 400. Così si può ipotizzare qualcosa rispetto alla direzione del miglioramento.

[chippz]

Bravo zazs!!