Oggi corro

[Ericradis]

Ieri GNente, oggi routine di forza 4x(trazioni per bicipiti, ercolina, bulgarian squat, push up per tricipiti, calf raise). Poi 40’ di spin bike in zona 2.

[Ericradis]

Stasera ancora 12 km di medio a 4.32. Scontro in centro pedonale ad un incrocio con un ragazzo in bici con telefono in mano che ovviamente con una sola mano sul manubrio ha frenato alla c…o. Nessun danno per me.

P.s. intorno al km 8 mi è venuto un dolore al tendine sinistro. Ma ho pensato che, come dice Lucaliffo, in inverno al freddo i tendini non possono infiammarsi. Infatti dopo un altro km il dolore è sparito.

[lucaliffo]

Stasera ancora 12 km di medio a 4.32. Scontro in centro pedonale ad un incrocio con un ragazzo in bici con telefono in mano che ovviamente con una sola mano sul manubrio ha frenato alla c…o. Nessun danno per me.

P.s. intorno al km 8 mi è venuto un dolore al tendine sinistro. Ma ho pensato che, come dice Lucaliffo, in inverno al freddo i tendini non possono infiammarsi. Infatti dopo un altro km il dolore è sparito.

non mettiamo in giro feic nius terrapiattiste

[Ericradis]

Stamattina 12km in progressione con ultimo km a 4.05. Media 4.45.

[mb70]

Chiudo la settimana con due corsette e tre uscite in bici (2 mtb e una bdc), una sessione di core stability.

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[Ericradis]

Domenica 25km di sci, ieri GNente, oggi 10km di corsa lenta e esercizi di forza per 30’.

[lucaliffo]

per far sfiammare il tallone diradai ulteriormente le corse, solo 3 in 11gg. stamattina quella di qualitá uscita dis-cretina
21´variati med>cls>vel a 4'46/5'09/4´33.

25,7º 84%, non stavo bene, un pó di squaraus, pure mio figlio... me sa che se semo beccati quarcosa domenica: festona con 70 persone tutti senza maschera... rimorchiata cicciona 110k

[chippz]

rimorchiata cicciona 110k

Eri cosciente o ti ha rimorchiato lei, nel senso che ti é saltata addosso letteralmente e non sei riuscito a liberarti?

[lucaliffo]

rimorchiata cicciona 110k

Eri cosciente o ti ha rimorchiato lei, nel senso che ti é saltata addosso letteralmente e non sei riuscito a liberarti?

confessione. é stata per 4 ore a mandarmi sorrisi, salutini e strizzate d´occhio a distanza (comportamento tipico OLD BRASIL, oggi purtroppo desueto). bellissima di viso. un´ora prima di andarmene mi stavo rompendo rcazzo e per passare il tempo ci andai a parlare per un´oretta... poi me ne sono andato all´improvviso mandandola in bianco
ma sto iniziando ad avere dei dubbi se sia io il malato mentale

[chippz]

E perché mai dovresti essere tu quello con problemi?
Magari quella ci sperava pure e si considerava pure una gnocca.