Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Oggi ho partecipato alla mia seconda Parkrun. Dopo la gloriosa vittoria nella prima a Parigi con la folla trionfante lungo gli Champs-Elysées, sognavo un altro successo al Parco delle Farfalle Invece la cena di ieri sera s'è fatta sentire e dovrei essere arrivato terzo

[salvassa]

Ti aspetto al Pineto quando passi per Roma...

Unico problema non venire se sei a dieta. Abbiamo il viziaccio di un reintegro ben sopra il consumo dei 5km

[NicolaRossi1]

Questa ragazza qui sta facendo una transizione da 400 a 800

https://worldathletics.org/athletes/aus ... a-14764890

Oggi ha fatto questo allenamento 2x400 R:1' (57.7).

Lo stesso allenamento era stato fatto da Peter Bol (1.44) , li allena lo stesso allenatore. Bol fece 49.5 di media

Per la cronaca, esordio sugli 800 in 2.02.8 che é il 94% della velocità tenuta in quell'allenamento

[lucaliffo]

Questa ragazza qui sta facendo una transizione da 400 a 800

https://worldathletics.org/athletes/aus ... a-14764890

Oggi ha fatto questo allenamento 2x400 R:1' (57.7).

Lo stesso allenamento era stato fatto da Peter Bol (1.44) , li allena lo stesso allenatore. Bol fece 49.5 di media

Per la cronaca, esordio sugli 800 in 2.02.8 che é il 94% della velocità tenuta in quell'allenamento

non mi aspettavo un tempo migliore per ora. se raggiungesse lo stesso diff di bol dovrebbe arrivare a 2´00 e qualcosa.

[NicolaRossi1]

Questa ragazza qui sta facendo una transizione da 400 a 800

https://worldathletics.org/athletes/aus ... a-14764890

Oggi ha fatto questo allenamento 2x400 R:1' (57.7).

Lo stesso allenamento era stato fatto da Peter Bol (1.44) , li allena lo stesso allenatore. Bol fece 49.5 di media

Per la cronaca, esordio sugli 800 in 2.02.8 che é il 94% della velocità tenuta in quell'allenamento

non mi aspettavo un tempo migliore per ora. se raggiungesse lo stesso diff di bol dovrebbe arrivare a 2´00 e qualcosa.

Si esatto.

Guardo come si allenano e intelligentemente hanno deciso di tentare di migliorare anche i 400m.

Vome lavori aerobici fanno tipo prove frazionate brevi di volume che raramente sfiora i 3Km. Quindi di margine aerobici ne dovrebbe avere e nei prossimi 2/3 anni potrebbe dire la sua.

Non mi ricordo dove letto, ma su un campione di tipo 15 donne elite che sono passate dai 400 agli 800 il PB sugli 800 distava in media 2,7 anni dal cambio di specialità.

[lucaliffo]

Per la cronaca, esordio sugli 800 in 2.02.8 che é il 94% della velocità tenuta in quell'allenamento

non mi aspettavo un tempo migliore per ora. se raggiungesse lo stesso diff di bol dovrebbe arrivare a 2´00 e qualcosa.

Si esatto.

Guardo come si allenano e intelligentemente hanno deciso di tentare di migliorare anche i 400m.

Vome lavori aerobici fanno tipo prove frazionate brevi di volume che raramente sfiora i 3Km. Quindi di margine aerobici ne dovrebbe avere e nei prossimi 2/3 anni potrebbe dire la sua.

Non mi ricordo dove letto, ma su un campione di tipo 15 donne elite che sono passate dai 400 agli 800 il PB sugli 800 distava in media 2,7 anni dal cambio di specialità.

qualcosa di intenso piú lungo di 800m lo fa?

[NicolaRossi1]

non mi aspettavo un tempo migliore per ora. se raggiungesse lo stesso diff di bol dovrebbe arrivare a 2´00 e qualcosa.

Si esatto.

Guardo come si allenano e intelligentemente hanno deciso di tentare di migliorare anche i 400m.

Vome lavori aerobici fanno tipo prove frazionate brevi di volume che raramente sfiora i 3Km. Quindi di margine aerobici ne dovrebbe avere e nei prossimi 2/3 anni potrebbe dire la sua.

Non mi ricordo dove letto, ma su un campione di tipo 15 donne elite che sono passate dai 400 agli 800 il PB sugli 800 distava in media 2,7 anni dal cambio di specialità.

qualcosa di intenso piú lungo di 800m lo fa?

no

[lucaliffo]

Si esatto.

Guardo come si allenano e intelligentemente hanno deciso di tentare di migliorare anche i 400m.

Vome lavori aerobici fanno tipo prove frazionate brevi di volume che raramente sfiora i 3Km. Quindi di margine aerobici ne dovrebbe avere e nei prossimi 2/3 anni potrebbe dire la sua.

Non mi ricordo dove letto, ma su un campione di tipo 15 donne elite che sono passate dai 400 agli 800 il PB sugli 800 distava in media 2,7 anni dal cambio di specialità.

qualcosa di intenso piú lungo di 800m lo fa?

no

é addirittura piú velocista del lavoro di un 400ista come martyn rooney. ma pure qualcuno di clyde hart

[L'Appiedato]

Stamattina mentre correvo sono quasi certo che mi abbiano attraversato ad un centinaio di metri due lupi.

[chippz]

Allora devi rimettere la foto che avevi tempo fa, il mietitore col lupo (?).