Allenamento del giorno

[lucaliffo]

Allora devi rimettere la foto che avevi tempo fa, il mietitore col lupo (?).

noooo, per caritá! meglio questa!

[gaeshipag]

Buongiorno a tutti.
Ieri lavoretto in pista post mezza: ripetute brevi 2x10x300 rec 50" iog lento e 3' fermo-corsetta tra le serie, i 300 erano da fare a 1', ma stranamente avevo le gambe brillanti(la mezza non l'ho fatta alla morte lo so, ma sono comunque 21 km), media finale dei 300@58.35 con ultimo 300 a 55.2, con sensazione di margine, ma non troppo. Non credo sia un allenamento indicativo per le distanze "lunghe" ma gli allenamenti brevi mi vengono sempre bene, forse perchè li digerisco meglio anche mentalmente.

[salvassa]

ci sta dai, hai fatto un medio in realtà ahahahahahah

in 3 giorni si recupera

[salvassa]

ultimi 2 anni s´é migliorato un pó su tutto.
3´07 sarebbe 2:12

2.12.46 alla fine

Inviato dal mio moto g(50) utilizzando Tapatalk

[disti]

ultimi 2 anni s´é migliorato un pó su tutto.
3´07 sarebbe 2:12

2.12.46 alla fine

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Ottimo! Felice per lui se lo merita

[Zedemel]

Bravo René!

[maarco72]

Mi sembra che Rondelli abbia fatto un bel lavoro..

[Ericradis]

Bravo Rondelli ma anche bravo Cuneaz

[gaeshipag]

Buongiorno a tutti, ieri mattina medio di 13 km venuto a 3.52 con ultimi 2 km in leggera progressione, buone sensazioni ma gambe un po' appesantite e quando mi sono alzato dal letto non avevo molta voglia di faticare.
Da qualche settimana mi sembra sempre di avere le gambe pesanti, anche se poi i ritmi di allenamento sono più o meno gli stessi, forse è solo stanchezza mentale(a lavoro in questo periodo è un inferno).

[Lord_Phil]

Dopo ogni allenamento l'orologio mi dice "detraining" e "unproductive" e mi fa sentire una merda