gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
eccellente appiedato ai regionali assoluti di cross, 10,08km (gps) in 33:44, 3º assoluto, 2º cat senior
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Appiedato, ottimo!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
Il livello era quello che era ma a livello di sensazioni personali sono soddisfatto. Era anche un percorso più regolare e quindi più nelle mie corde. Vedremo più avanti test più probanti. In queste settimane ho comunque mantenuto un buon chilometraggio senza scaricare troppo.Zedemel ha scritto:Bravissimo!!!!!
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: gare della scuderia lucaliffo
E dopo il "sono soddisfatto" domani é prevista neve nel pavese. 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
no, domani discesa libera a manauschippz ha scritto: dom 20 feb 2022, 21:56 E dopo il "sono soddisfatto" domani é prevista neve nel pavese.
Re: gare della scuderia lucaliffo
complimenti!
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:12 - Skopje 10/2025
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti Appiedato!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
Questo vale per tutti in Italia. In fondo si esaltano per un 2h09 di Meucci.L'Appiedato ha scritto: dom 20 feb 2022, 21:48Il livello era quello che era ma a livello di sensazioni personali sono soddisfatto.Zedemel ha scritto:Bravissimo!!!!!
Mutante sovrumano