gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravi Pizzi e Net!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
eccellente pure tuNET ha scritto: dom 6 mar 2022, 11:11 Io 35:21 che è PB, ma un po’ agrodolce.
2 settimane fa avrei scommesso di riuscire a fare sub35’ mentre mercoledì non ero sicuro di correre (ho preso una storta alla caviglia malandata sabato scorso)
Tutta esperienza (era da 14 mesi che non facevo una 10km a tutta e negli ultimi 26 mesi ne ho fatte 2). La prossima andrà meglio![]()
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandissimo Salvatore, congratulazionilucaliffo ha scritto: dom 6 mar 2022, 11:02 mostruoso salvassa!!!
1:23´23, PB battuto di un minuto e mezzo![]()
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Congratulazioni, un PB è sempre positivoNET ha scritto: dom 6 mar 2022, 11:11 Io 35:21 che è PB, ma un po’ agrodolce.
2 settimane fa avrei scommesso di riuscire a fare sub35’ mentre mercoledì non ero sicuro di correre (ho preso una storta alla caviglia malandata sabato scorso)
Tutta esperienza (era da 14 mesi che non facevo una 10km a tutta e negli ultimi 26 mesi ne ho fatte 2). La prossima andrà meglio![]()
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: gare della scuderia lucaliffo
L'ho sempre detto che lui è già più forte di me ma non lo sa.lucaliffo ha scritto:non ci posso credere! pizzirillo 1:23´20, PB battuto di oltre 4´
Io molto contento perché spinto il giusto senza esagerare. Domenica ne ho fatti 34, la prossima 36. Gli obiettivi sono altri

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
NET ha scritto: dom 6 mar 2022, 11:11 Io 35:21 che è PB, ma un po’ agrodolce.
2 settimane fa avrei scommesso di riuscire a fare sub35’ mentre mercoledì non ero sicuro di correre (ho preso una storta alla caviglia malandata sabato scorso)
Tutta esperienza (era da 14 mesi che non facevo una 10km a tutta e negli ultimi 26 mesi ne ho fatte 2). La prossima andrà meglio![]()
il sito dice 35'25
Re: gare della scuderia lucaliffo
ma ti ha raggiunto nel finale? ha finito fortissimosalvassa ha scritto: dom 6 mar 2022, 11:55L'ho sempre detto che lui è già più forte di me ma non lo sa.lucaliffo ha scritto:non ci posso credere! pizzirillo 1:23´20, PB battuto di oltre 4´
Io molto contento perché spinto il giusto senza esagerare. Domenica ne ho fatti 34, la prossima 36. Gli obiettivi sono altri
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Non l'ho visto probabilmente è partito più indietro e perciò non mi ha raggiunto
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
lui ti ha visto da dietro e ti ha puntato come un killersalvassa ha scritto: dom 6 mar 2022, 12:03 Non l'ho visto probabilmente è partito più indietro e perciò non mi ha raggiunto
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