Ericradis ha scritto: mar 22 mar 2022, 14:35
Oggi giorno di ferie, moglie al lavoro, figlia a scuola, ne ho approfittato per fare il primo lungo dell’anno. Sono andato al parco di Monza, uno dei posti che preferisco e ho fatto due giri da 10 molto rilassanti a 4.51 di media. Tempo soleggiato e fresco, sempre bello correre al parco.
In che zona abiti
Como centro.
Io a fino e corro spesso a Como (parto da via Crispi)
Ericradis ha scritto: mar 22 mar 2022, 14:35
Oggi giorno di ferie, moglie al lavoro, figlia a scuola, ne ho approfittato per fare il primo lungo dell’anno. Sono andato al parco di Monza, uno dei posti che preferisco e ho fatto due giri da 10 molto rilassanti a 4.51 di media. Tempo soleggiato e fresco, sempre bello correre al parco.
In che zona abiti
Como centro.
Non so perché, Eric, ma pensavo abitassi su per il lago. Quanti comaschi nel forum, mi sa che battiamo i romani.
Inviato dal mio IntelligenteTelefono utilizzando Tapatalk
maarco72 ha scritto:[mention]sabba[/mention] ho visto ora tue attività....ma come cavolo fai a recuperare? Solo.a marzo 5 lunghi da 30km( e non lenti),
Riposerò quando mi ritiro dalle corse.
Inviato dal mio IntelligenteTelefono utilizzando Tapatalk
ieri nulla.
stamattina 77´cav collinare con 6 salite ripidissime di cui 2 durissime su duna.
4 passaggi per il sentiero selvaggio sotto foresta anche per fare manutenzione volante.
Martedì 20km pianura a 4.51
Mercoledî 40’ spin bike più esercizi forza parte superiore
Giovedì 8km salita e discesa
Venerdì 50’ spin bike più esercizi forza
Sabato 12km trail running corsa lenta
Domenica riscaldamento poi 5x1km forte e 500m lenti più esercizi forza gambe.
