gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Inizio aprile rischio scoppio caldo 
viviamo proprio su due pianeti diversi, ahimè
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
a roma se dice "tu vvoi troppi cazzi"NET ha scritto: mer 6 apr 2022, 11:35 Le 4 settimane a cavallo dell’anno nuovo le passo solitamente in giro (francia o italia) e non è così comodo allenarsi bene come a Barcelona con tutti i vantaggi di casa.
Poi (anche se so che sei contrario) i lunghi mi piace farli nel mezzo di altre gare e prima di Siviglia non ci sono opportunità, mentre se la mi gara è a fine marzo/inizio aprile potrei fare 2/3 lunghi qualificati ad altri eventi

Re: gare della scuderia lucaliffo
abbiamo libero arbitro sul come e dove fare le gare, tanto vale cercare di far quadrare tutto nelle migliori condizioni possibili per la maratona
Poi ci sono sempre imprevisti, ma almeno sul piano teorico io sono per rendersi le cose il più facili possibili

Poi ci sono sempre imprevisti, ma almeno sul piano teorico io sono per rendersi le cose il più facili possibili
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
Re: gare della scuderia lucaliffo
ma non c´é problema, basta che lo sai che fare la maratona ad aprile invece che a febbraio potrebbe costarti minuti in piúNET ha scritto: mer 6 apr 2022, 15:05 abbiamo libero arbitro sul come e dove fare le gare, tanto vale cercare di far quadrare tutto nelle migliori condizioni possibili per la maratona![]()
Poi ci sono sempre imprevisti, ma almeno sul piano teorico io sono per rendersi le cose il più facili possibili
Re: gare della scuderia lucaliffo
BOOOOOM!
appiedato 31:47.59
appiedato 31:47.59

Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti!lucaliffo ha scritto:BOOOOOM!
appiedato 31:47.59
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grande Appiedato!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6480
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
Grazie, questa è una gara a cui tengo particolarmente [5.000 e 10.000 rappresentano per me le gare ideali anche se non quelle per cui sono più portato] e che però mi provoca sempre tanta tensione perché ho un'unica possibilità in tutto l'anno. Poi ragazzi per un rottame come il sottoscritto, nemmeno più giovane, questo tempo fino a qualche anno fa era utopia per cui è grasso che cola.
Ringrazio il califfo e la sua opera di psicoterapeuta, oltre che ovviamente di allenatore, perché ogni tanto la mia centralina va in blocco
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Ringrazio il califfo e la sua opera di psicoterapeuta, oltre che ovviamente di allenatore, perché ogni tanto la mia centralina va in blocco
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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