gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Inizio aprile rischio scoppio caldo 😅😅 viviamo proprio su due pianeti diversi, ahimè
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

NET ha scritto: mer 6 apr 2022, 11:35 Le 4 settimane a cavallo dell’anno nuovo le passo solitamente in giro (francia o italia) e non è così comodo allenarsi bene come a Barcelona con tutti i vantaggi di casa.

Poi (anche se so che sei contrario 🤭) i lunghi mi piace farli nel mezzo di altre gare e prima di Siviglia non ci sono opportunità, mentre se la mi gara è a fine marzo/inizio aprile potrei fare 2/3 lunghi qualificati ad altri eventi
a roma se dice "tu vvoi troppi cazzi" :roll:
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NET
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NET »

abbiamo libero arbitro sul come e dove fare le gare, tanto vale cercare di far quadrare tutto nelle migliori condizioni possibili per la maratona :prof:

Poi ci sono sempre imprevisti, ma almeno sul piano teorico io sono per rendersi le cose il più facili possibili
42k: 2:41:03 - Barcelona 03/2025
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:32 - Barcelona 05/2024

http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

NET ha scritto: mer 6 apr 2022, 15:05 abbiamo libero arbitro sul come e dove fare le gare, tanto vale cercare di far quadrare tutto nelle migliori condizioni possibili per la maratona :prof:

Poi ci sono sempre imprevisti, ma almeno sul piano teorico io sono per rendersi le cose il più facili possibili
ma non c´é problema, basta che lo sai che fare la maratona ad aprile invece che a febbraio potrebbe costarti minuti in piú
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

BOOOOOM!
appiedato 31:47.59 :ola:
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Lucio209
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 »

@appiedato grande complimenti
HM 1h11:53 :zorro:
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marcoa
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da marcoa »

:appaluso:
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

lucaliffo ha scritto:BOOOOOM!
appiedato 31:47.59 :ola:
Complimenti!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Grande Appiedato!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato »

Grazie, questa è una gara a cui tengo particolarmente [5.000 e 10.000 rappresentano per me le gare ideali anche se non quelle per cui sono più portato] e che però mi provoca sempre tanta tensione perché ho un'unica possibilità in tutto l'anno. Poi ragazzi per un rottame come il sottoscritto, nemmeno più giovane, questo tempo fino a qualche anno fa era utopia per cui è grasso che cola.
Ringrazio il califfo e la sua opera di psicoterapeuta, oltre che ovviamente di allenatore, perché ogni tanto la mia centralina va in blocco

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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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