IL METODO HADD

[lucaliffo]

HIIT sta per Ho Intenzione di Iniziare a Tallonare

questa me la scrivo!

[Ericradis]

HIIT sta per Ho Intenzione di Iniziare a Tallonare

questa me la scrivo!

Allora potremmo anche aprire il tread "quale scarpa normale consigliate per mollare le scarpe minimaliste?"

[Zedemel]

HIIT va bene, ma solo quando ve lo dirò io...
Un bel 10x100 passo 1500 vogliamo negarlo ad uno che fa da mesi 100km a settimana di CL?
Chiaramente no, perché è già pronto....

passo 1500? e che son? allunghi?

[Zedemel]

Anche un bel 3d come diventare mitocondriaci

[lucaliffo]

Anche un bel 3d come diventare mitocondriaci

"... mitocundria mi shcoppia ogni minut' ampieeetttt'..."

https://www.youtube.com/watch?v=g_87dpRcllw

[marekminutski]

Preparatevi che "di là" uno sta per sfasciarsi:

"Il pensiero va' alla prox settimana quando,se non faccio la gara,avrò gli 8x1000 FV1 il giorno dopo al 3x4000rMa -10. "

Mica era il metodo "tutto facile, bello, figo e sano"?

Io 'un ce sto a capì 'na mazza di niente.

[chippz]

Perché, altrimenti dovrebbe fare una gara il giorno dopo 3x4000rMa-10?

[Zedemel]

Tutto ciò per correre a 4'30 e oltre....... mah........ boh..... il mondo è bello perché vario.

[marekminutski]

Da quello che ho capito, non sa ancora se gareggerà o no.

Ad ogni modo, sembra che il metodo sia:
1) in costruzione: chi va piano va sano e va lontano;
2) in specifica: fate quel cazzo che volete tanto tra un 20x400, un 3x5000 e una gara non c'è differenza

[disti]

Fare 8x1000m il giorno dopo un 3x4000m a Rma- 10 è impossibile. Se ci riesce è perché ha sottostimato di molto il ritmo maratona considerandolo come il ritmo del lento, lo fanno in tanti sopratutto alla prima maratona.