gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

@lucaliffo penso che @NET sia la mia reincarnazione
Abbiamo tutto in comune: dai mega papiri parlando di tutte le sensazioni, ai pb fatti su percorsi non precisi, alla chippzite seguita da mille ragionamenti.

Quindi, bravo NET!

Scherzi a parte, per me il sub 17' lo fai sicuro e pure facile, in pista. Non mollare!

ha pure la nota pessimista in stile appiedato
ora speriamo nel PB sui 10k (che non sará affatto facile) se no chi se lo sente?

in realtá per me queste 2 gare contano poco. rispetto alla preparazione per la maratona, nelle ultime settimane i km sono anzi aumentati un tot. perché per me lui é un MARATONETA (al massimo mezzomaratoneta)

[L'Appiedato]

Il 5.000 è una carogna, secondo me è la distanza del fondo dove è più facile scazzare perchè è la gara in cui si ha il rapporto margine/durata peggiore. Il 5000 è praticamente un 3000 che non finisce dopo 3km

[sabba]

Bravo @NET e grazie per condiviso i dettagli.

Unica impressione che posso dire è di cercare di stare più sereno e pensare positivo. Es. non pensare al vento fastidioso. Facile a dirsi... ho fatto la stessa cosa anche io il giorno prima della maratona di Rotterdam. Anche l'ossessione di dover fare PB non aiuta, anche qui, guarda chi parla.

Ottimo risultato comunque! Non sei arrivato affatto lontano dal tempo a cui ambivi.

Quindi sei anche tu un maratoneta, da quanto dice il coach? Pensavo fossi più interessato a 10k (21).

[NET]

senza dubbio maratoneta

in questi mesi volevo velocizzarmi perchè sennò andare più forte in maratona è difficile (e mi sto divertendo ad allenarmi a ritmi relativamente più rapidi) però mi sono avvicinato alla corsa per/grazie alla maratona e quando contattai Luc l'anno scorso gli dissi che l'obiettivo era portarmi al massimo della forma per il campionato italiano di maratona Over40 . Abbiamo ancora due anni per togliere più minuti possibili

[lucaliffo]

senza dubbio maratoneta

in questi mesi volevo velocizzarmi perchè sennò andare più forte in maratona è difficile (e mi sto divertendo ad allenarmi a ritmi relativamente più rapidi) però mi sono avvicinato alla corsa per/grazie alla maratona e quando contattai Luc l'anno scorso gli dissi che l'obiettivo era portarmi al massimo della forma per il campionato italiano di maratona Over40 . Abbiamo ancora due anni per togliere più minuti possibili

se durante l´estate non gareggerai (le uniche non dannose sarebbero 3000-5000 in pista, ma...) potremo fare qualche mese con piú velocitá.
poi da ferragosto chilometraggi maggiori di quelli attuali.
in maratona hai ampi margini essendo il diff 21-42 ancora relativamente alto (18.7")

[lorenzo90]

Complimenti @NET !
Credo che con la tua continuità negli allenamenti, unita al fatto che non corri da molto (se non ho capito male), non avrai problemi a migliorare ulteriormente i PB. Serve solo pazienza e l'allineamento di un po' di fattori, che prima o poi arriva.

[NET]

Ti ringrazio per la fiducia @lorenzo90 e benvenuto! È da fine 2018 che corro con l’obiettivo di migliorare, ne poco ne tanto. Qualche PB sero di averlo ancora ma alla mia età ogni PB puó benissimo essere l’ultimo

[lucaliffo]

domani 2 gare importanti: 5000 di appiedato e maratona copenhagen di disti.
quest´ultima se qualcuno riesce a spizzicare i passaggi...

[maarco72]

domani 2 gare importanti: 5000 di appiedato e maratona copenhagen di disti.
quest´ultima se qualcuno riesce a spizzicare i passaggi...

Se ha Garmin puoi seguirlo online

[salvassa]

Sobria partenza a 20.11 ai 5km

Pettorale 8372

Me so dovuto scaricare l'app mortacci loro