gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

eccellente
il sub 4´00 si avvicina...

Va a quel paese!

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ci sono i falsi magri e i falsi maratoneti... cioé sei un travestito

[lucaliffo]

Fatto i 1500: 4:12.03
Riprendendo il discorso di qualche giorno fa, il differenziale con i 3000 attualmente è di 8"/km

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Bravo, il sub 4'10" è vicino

gli pronosticai il sub 4 da M40, dopo aver siglato il record provinciale di maratona (2h25)

[lucaliffo]

Fatto i 1500: 4:12.03
Riprendendo il discorso di qualche giorno fa, il differenziale con i 3000 attualmente è di 8"/km

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Congratulazioni, in effetti ci può stare questo differenzale, dopotutto sei un fondista e non avevi nemmeno preparato la distanza, sono io l'anomalia per il momento

ma no, ne ho avuti tanti come te

[gaeshipag]

Fatto i 1500: 4:12.03
Riprendendo il discorso di qualche giorno fa, il differenziale con i 3000 attualmente è di 8"/km

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Congratulazioni, in effetti ci può stare questo differenzale, dopotutto sei un fondista e non avevi nemmeno preparato la distanza, sono io l'anomalia per il momento

ma no, ne ho avuti tanti come te

Eh dimmi, poi si guarisce???

[NicolaRossi1]

In società abbiamo un Allievo secondo anno, evidentemente fondista, con questi personali:
1500: 4'25 (2'56.6); 3000: 9'25 (3'08); 5000: 16'15 (3'15). Sono differenziali alti?

Per un giovane ci possono stare dei differenziali altini, nel tempo si dovrebbero ridurre con l'aumento di volume.

[lucaliffo]

In società abbiamo un Allievo secondo anno, evidentemente fondista, con questi personali:
1500: 4'25 (2'56.6); 3000: 9'25 (3'08); 5000: 16'15 (3'15). Sono differenziali alti?

Per un giovane ci possono stare dei differenziali altini, nel tempo si dovrebbero ridurre con l'aumento di volume.

esatta l´ultima osservazione.
la stessa cosa vale per molti amatori che ovviamente non fanno un chilometraggio "adeguato" ai 3000-5000 (>120km/sett).
quindi uno puó avere diff alti o per natura (é "velocista" e punto) o per cultura (fa kmtraggio inadeguato, trascura lunghi e medi, ecc).

[L'Appiedato]

eccellente
il sub 4´00 si avvicina...

Va a quel paese!

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ci sono i falsi magri e i falsi maratoneti... cioé sei un travestito 5:

Ripeto...va a quel paese!

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[lucaliffo]

pizzirillo alla jennesina, gara in appennino di 10.5km con i primi 8 in salita media 5-6%: 47´58.
21° assoluto e 6° di categoria.

[salvassa]

Chi la organizza (e lui che la fa) sono dei pazzi criminali.

Partenza prevista alle 10, partono alle 10e30... Millantano percorsa all'ombra, ma mica tanto. 33 gradi

Bravo comunque, anche solo per essere arrivato in cima

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[pizzirilloo]

pizzirillo alla jennesina, gara in appennino di 10.5km con i primi 8 in salita media 5-6%: 47´58.
21° assoluto e 6° di categoria.

21° su 270 circa e 6° di categoria su 21. Premiato comunque come 4° dato che i primi due della categoria erano anche i primi due assoluti. Categoria di m...a.

Non so dare un giudizio sulla gara. Di buono c'è che nonostante la sofferenza, non ho mai mollato e non mia mai raggiunto nessuno dopo la partenza. Anzi, ho recuperato tre posizioni prima dell'arrivo, dove sono arrivato quasi al massimo dei miei bpm e abbastanza stravolto. Le gambe invece senza alcun dolore. Forse il caldo non mi ha fatto esprirere al massimo.