salvassa ha scritto: dom 3 lug 2022, 19:48
Chi la organizza (e lui che la fa) sono dei pazzi criminali.
Partenza prevista alle 10, partono alle 10e30... Millantano percorsa all'ombra, ma mica tanto. 33 gradi
Bravo comunque, anche solo per essere arrivato in cima
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Aggiungi pure 35 minuti di attesa sotto il sole per cuocere bene la testa prima di partire. Condizioni meteo assolutamente avverse, anche se buona parte del percorso effettivamente era in ombra.
Grazie per il bravo e credo che già averla fatta e finita sia un ottimo risultato. Anche perchè è stata l'occasione per far fare alla famiglia una gita fuori da Roma dove c'erano almeno 45 gradi! Abbiamo mangiato al fresco e casareccio con 5 Euro a persona (primo, secondo, contorno, vino e biscotti al vino )
5k 19:04 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
10k 38:49 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
21k 1:23:20 Roma-Ostia 06/03/2022
42K 3:00:30 Maratona di Roma 27/03/2022
lucaliffo ha scritto: dom 3 lug 2022, 18:19
pizzirillo alla jennesina, gara in appennino di 10.5km con i primi 8 in salita media 5-6%: 47´58.
21° assoluto e 6° di categoria.
21° su 270 circa e 6° di categoria su 21. Premiato comunque come 4° dato che i primi due della categoria erano anche i primi due assoluti. Categoria di m...a.
Non so dare un giudizio sulla gara. Di buono c'è che nonostante la sofferenza, non ho mai mollato e non mia mai raggiunto nessuno dopo la partenza. Anzi, ho recuperato tre posizioni prima dell'arrivo, dove sono arrivato quasi al massimo dei miei bpm e abbastanza stravolto. Le gambe invece senza alcun dolore. Forse il caldo non mi ha fatto esprirere al massimo.
il piazzamento pare ottimo. il clima terribile ma... perché rutigliano c´ha messo solo 5´30 in piú dei tempi che fa ora sulle 10k?
io direi di non indulgere in garacce del genere in salita o collinari o di distanza spuria. ok, una all´anno per "divertimento"...
in passato facevi molte gare collinari e non andavi. ultimamente invece vai come un treno ma su distanze canoniche e in piano.
squadra che vince non si cambia.
ora basta gare fino a settembre e, te lo dico subito, niente gare nei 2 mesi pre maratona. si fa sul serio ora.
lucaliffo ha scritto: lun 4 lug 2022, 12:12
io direi di non indulgere in garacce del genere in salita o collinari o di distanza spuria. ok, una all´anno per "divertimento"...
in passato facevi molte gare collinari e non andavi. ultimamente invece vai come un treno ma su distanze canoniche e in piano.
squadra che vince non si cambia.
ora basta gare fino a settembre e, te lo dico subito, niente gare nei 2 mesi pre maratona. si fa sul serio ora.
Pensa che avevo pensato di fare pure un trail
Agli ordini, Luc! Il nostro obiettivo resta togliere 31" sulla maratona.
5k 19:04 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
10k 38:49 passaggio Roma-Ostia 06/03/2022
21k 1:23:20 Roma-Ostia 06/03/2022
42K 3:00:30 Maratona di Roma 27/03/2022
lucaliffo ha scritto: lun 4 lug 2022, 12:12
io direi di non indulgere in garacce del genere in salita o collinari o di distanza spuria. ok, una all´anno per "divertimento"...
in passato facevi molte gare collinari e non andavi. ultimamente invece vai come un treno ma su distanze canoniche e in piano.
squadra che vince non si cambia.
ora basta gare fino a settembre e, te lo dico subito, niente gare nei 2 mesi pre maratona. si fa sul serio ora.
Pensa che avevo pensato di fare pure un trail
Agli ordini, Luc! Il nostro obiettivo resta togliere 31" sulla maratona.
31" al km
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Chiedo qualche consiglio:
Devo scegliere la maratona, deve essere entro l'anno, in Italia, e non prima della metà di Novembre
Queste le possibili scelte:
13/11/2022Ravenna23° Maratona di Ravenna Città d’Arte
13/11/2022Torino2° T-FAST 42K – La maratona della città di Torino
20/11/2022Verona21° Verona Marathon
27/11/2022Firenze38° Firenze MarathonDicembre
11/12/2022Reggio Emilia26° Maratona di Reggio Emilia
18/12/2022Pisa23° Cetilar Maratona di Pis
salvassa ha scritto:Assolutamente no Torino il finale è tutto tranne che fast
Sconsiglio anche Firenze
Se non ti rompe il doppio giro Verona è ottima. Altrimenti Pisa o Reggio
Se fai Verona ci potrebbe scappare foto insieme visto che se ritrovo una stato di forma decente mi piacerebbe farla come mezza
Anche io vorrei provare la mezza di Verona ma il mio gruppo vuole andare a Torino che a me non piace proprio, sia la maratona che la città.
Poi c'è la Juventus
@disti la mezza di Torino è ancora peggio se mi ricordo bene. Fai la parte finale della maratona (con tanto di sterrato e salita prima del castello) e parte tardi da fuori città
Ovviamente se non cambiano percorso e organizzazione rispetto al 2021
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
ho fatto la mezza di Verona l'anno scorso e a parte la partenza super caotica (anche per colpa del poco staff messo a gestire le norme anti-covid, allo sparo eravamo ancora fuori dalle transenne in metà di mille) mi sono trovato bene, era bello freddo come piace a me
)
