Oggi corro

[Ericradis]

Ieri 8 km lenti fuoristrada più esercizi. Stamattina 2km lenti, 10km medio a 4.22, due km lenti. Giornate molto belle e al mattino piuttosto fresche, nel pomeriggio il sole invece è forte.

[lucaliffo]

uscita della domenica al parco, tornato a buoni livelli.
35´cav, circuito, 10 salite gradoni (5´), 2x40 (2´) step up alti, 3x 2´40 sci di fondo.

[Lord_Phil]

Ieri sera 27 minuti di corsa continua
E al mattino 13km di camminata in foresta

[Ericradis]

Domenica 800m di dislivello con bastoni e discesa su asfalto di corsa.
Ieri 30’ di spin bike e esercizi parte alta.
Stamattina 8km di trail running a 5.01.

[lucaliffo]

12´di pressa aumentati a 12x 34 > 23. duro.
poi circuito 4x sbarra (8 > 5), abs, obl 1 e 2.

[BellaPiero]

Oggi 12km di corsa lenta ore 14.

Ore 15 salto in macchina e vado a riprendere mio figlio 11enne a scuola, il quale mi dice:
'venerdi' prossimo c'e' la corsa campestre a scuola, mi devo allenare, andiamo a correre'. E allora ci siamo fatti ulteriori 4 km, ore 16.

E mentre ri-correvo, pensavo: 'oggi faccio il bi-pomeridiano!

[lucaliffo]

Oggi 12km di corsa lenta ore 14.

Ore 15 salto in macchina e vado a riprendere mio figlio 11enne a scuola, il quale mi dice:
'venerdi' prossimo c'e' la corsa campestre a scuola, mi devo allenare, andiamo a correre'. E allora ci siamo fatti ulteriori 4 km, ore 16.

E mentre ri-correvo, pensavo: 'oggi faccio il bi-pomeridiano!

grazie della compagnia e della compassione, qui sul 3d degli sciancati

[BellaPiero]

Ah ah ci vorrebbe una delle punture magiche der Principe per rimetterci a posto. "Ah signo', gielo' fatta!.."

[L'Appiedato]

-Ma di che te ne intendi tu che ci sei nato sciancato? Tu una corsa non l'hai mai fatta in vita tua.
-ehhh...è come se ne avessi vinte centinaia io di gare e i campioni so tutto quello che si deve sapere e quando uno di loro arriva primo è come se io avessi corso dentro di lui. D'altronde a me chi mi può impedire si sognare?
https://youtu.be/8hsozyYhHXQ

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[disti]

-Ma di che te ne intendi tu che ci sei nato sciancato? Tu una corsa non l'hai mai fatta in vita tua.
-ehhh...è come se ne avessi vinte centinaia io di gare e i campioni so tutto quello che si deve sapere e quando uno di loro arriva primo è come se io avessi corso dentro di lui. D'altronde a me chi mi può impedire si sognare?
https://youtu.be/8hsozyYhHXQ

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Grande film, uno dei miei preferiti