gare della scuderia lucaliffo

[salvassa]

anche se... ripensandoci Cremona è quella di casa no? tipo esci e corri... per me una cosa del genere non ha prezzo. Io le trasferte le vivo sempre male, tra passi di troppo dormire uno schifo etc

peccato che la maratona di roma non sia da pb... in compenso abbiamo la roma ostia

[L'Appiedato]

anche se... ripensandoci Cremona è quella di casa no? tipo esci e corri... per me una cosa del genere non ha prezzo. Io le trasferte le vivo sempre male, tra passi di troppo dormire uno schifo etc

peccato che la maratona di roma non sia da pb... in compenso abbiamo la roma ostia

Sì, sì, ci metto 50 minuti.
Anch'io sono come te solo che Cremona pur essendo una bella mezza l'ho già fatta diverse volte e il percorso non è proprio il top.


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[L'Appiedato]

lodi é tardi. max 16/10.

Facciamo così:
Per il momento prenoto la data del 25/9, poi decido tra il 9 e il 16 ottobre

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[L'Appiedato]

Il 16/10 c'è anche Novi Ligure.
@Lucio209 tu l'anno scorso la facesti, o ricordo male? Nel caso, com'è il percorso?

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[lucaliffo]

Il 16/10 c'è anche Novi Ligure.
@Lucio209 tu l'anno scorso la facesti, o ricordo male? Nel caso, com'è il percorso?

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a novi ci fece un gran pb. dovrebbe essere veloce ma con qualche salitella nel finale, disse

[Lucio209]

A me Ravenna piace un casino anche pisa e bella x fare un bel tempo.. Io volevo andare a Ravenna ma il problema che bisogna essere li 3/4 giorni prima perche e distante la stessa cosa Pisa qualche giorno prima.. A meno io parlo di me .. Se riesco con il lavoro uff... !! Se riesco a convincere la capa di darmi 4 giorni di riposo

ma non avevi detto niente maratone per un anno e facciamo velocitá?

Si

[Lucio209]

A me Ravenna piace un casino anche pisa e bella x fare un bel tempo.. Io volevo andare a Ravenna ma il problema che bisogna essere li 3/4 giorni prima perche e distante la stessa cosa Pisa qualche giorno prima.. A meno io parlo di me .. Se riesco con il lavoro uff... !! Se riesco a convincere la capa di darmi 4 giorni di riposo

ma non avevi detto niente maratone per un anno e facciamo velocitá?

Si

A me piace xro devo prima capire il lavoro non voglio illudere a nessuno la mia paura che dopo faccio brutte figure o nn mi riposo bene x le notti

[Lucio209]

Il 16/10 c'è anche Novi Ligure.
@Lucio209 tu l'anno scorso la facesti, o ricordo male? Nel caso, com'è il percorso?

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a novi ci fece un gran pb. dovrebbe essere veloce ma con qualche salitella nel finale, disse

Percorso veloce novi ligure a parte l'ultimi km che che c'e un falso piano che sale e rallenti un po x il resto e piatta ho fatto pure il mio pb sui 10 km li 33:24 x dire

[lucaliffo]

ma non avevi detto niente maratone per un anno e facciamo velocitá?

Si

A me piace xro devo prima capire il lavoro non voglio illudere a nessuno la mia paura che dopo faccio brutte figure o nn mi riposo bene x le notti

ho capito ma se si deve maratonare cambia l´allenamento DA SUBITO.
io direi di rimandare all´anno prossimo e per ora tentare di riprendere velocitá, come avevamo stabilito. che pure tu ti sei rallentato rispetto ai momenti migliori.
non funziona cambiare decisioni, improvvisare.

[Lucio209]

Si

A me piace xro devo prima capire il lavoro non voglio illudere a nessuno la mia paura che dopo faccio brutte figure o nn mi riposo bene x le notti

ho capito ma se si deve maratonare cambia l´allenamento DA SUBITO.
io direi di rimandare all´anno prossimo e per ora tentare di riprendere velocitá, come avevamo stabilito. che pure tu ti sei rallentato rispetto ai momenti migliori.
non funziona cambiare decisioni, improvvisare.

E si l anno prossimo mi preparò sulla maratona sono rallentato molto non so gli altri come fanno a mantenere le solite velocita pure dopo aver corso la maratona non posso fare nomi