La gara del giorno

[marekminutski]

Il 17 (giunto poi secondo) è il mio "pusher" di scarpe!

Il 748 tienilo d'occhio Spuffy perché sta facendo miglioramenti allucinanti. Ex ciclista pure lui, classe '90. In un anno è passato da 1:30 a 1:11. Se non si spacca...

[marekminutski]

Noi scherziamo, ma guardagli braccia e gambe e rispetto agli altri, è un finto grasso, avrà 2-3kg in più di girovita, quindi 2-3"/km, per il resto è filiforme.

Vero. Però anche a me se togli il grasso addominale sono filiforme. È proprio quello il punto: se me lo togli peserei 73 kg e sarebbe probabilmente perfetto in relazione alla mia altezza e al fatto che correre non è come farsi 200 km in bici in cui avere qualche kg in più "di riserva" da scaricare nel finale può spesso far comodo!

[chippz]

Spuffy: secondo il bmi sei 3 kg sopra il tuo peso ideale..
Marco: secondo il bmi sei quasi all'inizio del peso ideale..

A sto punto il peso non è così influente (a meno che uno non sia talmente magro da non avere forza o talmente grasso da esserne rallentato).
La domanda è: Spuffy con 3 kg in meno farebbe 1h:05'? Marco con 3 kg in meno farebbe 1h:05'?

[marekminutski]

Chippz: il BMI non conta una sega per gli atleti. Se vuoi una bella lettura, compra "Racing weight" di Matt Fitzgerald.

In quanto alle tue domande dico: "non basta". Ammesso che io comunque sono lontano ancora anche da 1:10 quindi non faccio testo, è improbabile che togliendo 3 kg a Spuffy limi 5' in mezza.

A proposito: dalla foto non si vede, ma il numero 17, Raphael Tahary è soprannominato "cicciopanza" tra di noi! Potete immaginare il motivo. Ha 1h07 di PB e mira a 1:06 alla StraMilano. Vediamo che fa...

[chippz]

Appunto. Il peso da solo non serve. E' come pensare di fare un risultato facendo solamente forza senza correre. L'insieme di tutto invece permette il raggiungimento dei risultati. Però chi stabilisce qual'è l'indice (di peso) corretto da seguire? Come fai a dire che devi togliere altri kg?

[Zedemel]

Spuffy: secondo il bmi sei 3 kg sopra il tuo peso ideale..
Marco: secondo il bmi sei quasi all'inizio del peso ideale..

A sto punto il peso non è così influente (a meno che uno non sia talmente magro da non avere forza o talmente grasso da esserne rallentato).
La domanda è: Spuffy con 3 kg in meno farebbe 1h:05'? Marco con 3 kg in meno farebbe 1h:05'?

Come postò l articolo lucaliffo, per semplicità approssimiamo 1 sec a km. Su una mezza può essere un minutino.

Spuffy non sei 77kg cambia bilancia

[Zedemel]

Appunto. Il peso da solo non serve. E' come pensare di fare un risultato facendo solamente forza senza correre. L'insieme di tutto invece permette il raggiungimento dei risultati. Però chi stabilisce qual'è l'indice (di peso) corretto da seguire? Come fai a dire che devi togliere altri kg?

È meglio vedere la percentuale di grasso, penso che ad un 10% si potrebbe arrivare senza compromettere la forza e senza digiuni. Poi sotto è un po più soggettivo e non so neanche quanto ne valga la pena, se non sei un elite internazionale.

[spuffy]

Ah no è vero che pirla! Sono 67

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[loris]

Domenica prox la 30k Valli e Pinete a Ravenna. C'è qualcuno? Loris?

Magari! Sto ripartendo adesso è vado anche a rilento!
Ho voglia di gareggiare ma prima di maggio giugno difficilmente farò qualcosa di serio.

[loris]

Ah no è vero che pirla! Sono 67

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Dicevo bene! Se eri 77 kg con quel fisico mi sparavo direttamente!
Comunque abbiamo una cosa in comune da quel che vedo....i kg in più vanno solo sulla panza!
Io gambe,braccia e spalle definite poi se guardi solo la panza sembro un camionista tedesco!