La gara del giorno

[spuffy]

Conta Loris che ho la lordosi!marco tahary a fine gara mi ha fatto i complimenti!

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[Paolo]

Dovete mettervi a dieta... non lo capite che i kg. in più sono zavorra in più? Posso capire che avere qualche kilo in più sulle gambe o, al limite sulle braccia, possa compensare l'aumento di costo energetico col miglioramento muscolare, ma i kg. in più sulla pancia a cosa servono? Ci sono due modi di dimagrire: la dieta o l'esercizio fisico. Per quanto riguarda l'esercizio fisico, la bicicletta è l'ideale per dimagrire in quanto si possono fare grandi percorrenze, quindi grandi dispendi calorici, senza sovraccaricare tendiini e legamenti

[spuffy]

Paolo...gia faccio sacrifici per correre se poi mi devo mettere anche a dieta.. Direi che va bene così!

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[Paolo]

Paolo...gia faccio sacrifici per correre se poi mi devo mettere anche a dieta.. Direi che va bene così!

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Hai ragione..inoltre fai 1h10' in mezza maratona

[marekminutski]

Io invece che sto ancora 10' sopra farei bene a mettermi a dieta!

[Zedemel]

Ah no è vero che pirla! Sono 67

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potresti arrivare a 63, senza sforzi epici.

[Zedemel]

Io invece che sto ancora 10' sopra farei bene a mettermi a dieta!

anche se perdessi 5 kg, ti potranno incidere 3 minuti forse su una mezza, al momento credo non ne valga la pena.

[lucaliffo]

Chippz: il BMI non conta una sega per gli atleti. Se vuoi una bella lettura, compra "Racing weight" di Matt Fitzgerald.

In quanto alle tue domande dico: "non basta". Ammesso che io comunque sono lontano ancora anche da 1:10 quindi non faccio testo, è improbabile che togliendo 3 kg a Spuffy limi 5' in mezza.

A proposito: dalla foto non si vede, ma il numero 17, Raphael Tahary è soprannominato "cicciopanza" tra di noi! Potete immaginare il motivo. Ha 1h07 di PB e mira a 1:06 alla StraMilano. Vediamo che fa...

fitzgerald, come molti altri, esagera...

[marekminutski]

@Zedemel: non si tratta di sole prestazioni. C'è di mezzo anche la salute, e dato che ho sofferto già per un anno di disturbi di vario tipo, tra fine 2013 e fine 2014, vorrei eliminarlo quanto prima 'sto cxxxo di grasso.

[marekminutski]

@Luc: sì, è vero, esagera molto. Specie perché secondo lui bisogna essere alti di carboidrati (ok) ma facendolo solo da frutta, verdura e farine integrali (molto meno ok, specie perché, post allenamento, se mangio 1 etto di riso integrale lo digerisco dopo due ore, se mangio 50 g di zucchero li assimilo subito).

La cosa buona di Fitzgerald, rispetto ad altri nutrizionisti/dietologi è che è riuscito a scrivere un libro senza sparare merda addosso a nessuno in particolare o a dire "fate così o morirete" (presenta un'intera sezione di "How the elites eat" in cui si legge che alcuni (corridori, ciclisti, canoisti, ecc...) si mangiano robe che lui escluderebbe...)