Palestra per la corsa.

[salvassa]

A proposito di corsa e pesi. A novembre ho consegnato la tesina per la certificazione Invictus con il percorso di dimagrimento e pesi fatto per la maratona.

Ovviamente è stata accettata (te credo 50 pagine dettagliate rispetto a certe cagatine)

Meno ovviamente ho anche passato l'esame (non banale) con un decente 89/100. Buono contato che ho studiato solo la parte di anatomia e biomeccanica degli esercizi mentre sul resto ho campato di rendita sul centinaio di libri di allenamento e alimentazione che ho letto.

Da bravo fesso nella fretta sono anche riuscito a sbagliare una domanda sul vo2max ahahahaha

Per cui ora sono coach Salvassa e le cazzate che dico rimarranno tali ma saranno cazzate certificate Invictus e Coni

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[BellaPiero]

A proposito di corsa e pesi. A novembre ho consegnato la tesina per la certificazione Invictus con il percorso di dimagrimento e pesi fatto per la maratona.

Ovviamente è stata accettata (te credo 50 pagine dettagliate rispetto a certe cagatine)

Meno ovviamente ho anche passato l'esame (non banale) con un decente 89/100. Buono contato che ho studiato solo la parte di anatomia e biomeccanica degli esercizi mentre sul resto ho campato di rendita sul centinaio di libri di allenamento e alimentazione che ho letto.

Da bravo fesso nella fretta sono anche riuscito a sbagliare una domanda sul vo2max ahahahaha

Per cui ora sono coach Salvassa e le cazzate che dico rimarranno tali ma saranno cazzate certificate Invictus e Coni

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Congratulations coach

Ma la tesina si puo' leggere o e' 'classified information'?

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[salvassa]

No no figurati l'avevo già messa in rete, strano non abbia spammato il link anche qui, forse per la vergogna per le mie foto in mutande come richiesto

Ovviamente la parte sulla corsa non è praticamente spiegata anche perché si rimanda al coach responsabile di quella parte

Ora ritrovo il link e lo giro

PS ovviamente sulla storia del coach scherzo. Non voglio allenare nessuno anche perché reputo gli atleti amatori (e non) una manica di rompicojoni. L'unico che allenerei è uno come me che esegue e basta (non che non sia un rompicojoni pure io)

[disti]

A proposito di corsa e pesi. A novembre ho consegnato la tesina per la certificazione Invictus con il percorso di dimagrimento e pesi fatto per la maratona.

Ovviamente è stata accettata (te credo 50 pagine dettagliate rispetto a certe cagatine)

Meno ovviamente ho anche passato l'esame (non banale) con un decente 89/100. Buono contato che ho studiato solo la parte di anatomia e biomeccanica degli esercizi mentre sul resto ho campato di rendita sul centinaio di libri di allenamento e alimentazione che ho letto.

Da bravo fesso nella fretta sono anche riuscito a sbagliare una domanda sul vo2max ahahahaha

Per cui ora sono coach Salvassa e le cazzate che dico rimarranno tali ma saranno cazzate certificate Invictus e Coni

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Complimenti!

[salvassa]

Eccolo https://www.dropbox.com/s/eavtvf5f1io1z ... o.pdf?dl=0

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[BellaPiero]

Eccolo https://www.dropbox.com/s/eavtvf5f1io1z ... o.pdf?dl=0

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[chippz]

Grande coach Salvassa!

[Darth Elius]

Scusa Salvassa, sono stato disattento.
Che corso era e abilitante per cosa?

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[salvassa]

@Darth Elius

E' la certificazione del project invctus... il titolo che dà è abbastanza irrilevante perché sostanzialmente sei abilitato istruttore Coni, cosa che a molti interessa perché altrimenti non puoi lavorare in palestra ma solo online / casa tua / parchetto... ma in realtà quell'attestato lo puoi avere con un corso da 2 mezze giornate tipo accademia del fitness e soci

Questo l'ho fatto perché si studiava su 2 manuali di 2400 pagine totali circa e con 60 e più ore di lezioni. Quindi a me del titolo fotteva poco non dovendo essere il mio mestiere, ma era un modo per formarmi in qualcosa che in parte sapevo ma non sempre avevo avuto il tempo di approfondire.

Il focus ovviamente è l'ipertrofia e la ricomposizione corporea. Insomma soprattutto il "fitness" da palestra anche se puoi applicare certi concetti anche ad agonisti.
La parte sulla preparazione atletica insomma come razzo si chiama lo strenght & conditioning in italiano c'è ma è limitata, per fortuna ho integrato altrove visto che era una delle cose che mi interessava di più.

Diciamo che esci formato per esser un PT meno cane di quelli che generalmente si trovano in giro.

[Darth Elius]

Complimenti per il risultato.

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