La gara del giorno

[lore75]

Paolo
Io l'anno scorso provai alcune gare con la tendinite e feci cacare a livelli spaziali.

Riposa almeno 2 sertimane

[lore75]

Capitolo Roma Ostia....
Mah.
Che 6-8 keniani top facciano il tempone ci sta. Ma sti keniani non erano top.

[marekminutski]

Ho seguito poco la discussione oggi. Qualcuno gentilmente mi spiega: quale sarebbe il punto? Che la Roma Ostia sia più corta???

[lucaliffo]

1) oggi c'era vento a favore da nordest... però fanno temponi pure con vento contrario, nonostante i dislivelli
2) è downhill di 25m circa, ma questo dovrebbe appena compensare i dislivelli
3) accorciare le gare è facile, gonfiabile partenza spostato un po' avanti, gonfiabile arrivo un po' indietro, quando misuri le curve le prendi rigorosamente all'esterno...

oh, il vincitore sui 10k ha 28'23 di luglio 2015, va più forte in mezza che sui 10k, ahah!

[chippz]

Cosa sarebbe successo se sto tizio avesse fatto WR alla Roma-Ostia?

[Ericradis]

Non sarebbe stato omologato il record, come quello di Mutai a boston 2011

[Zedemel]

Cosa sarebbe successo se sto tizio avesse fatto WR alla Roma-Ostia?

Niente, perché non vale, a prescindere che sia 21,097 o meno, è comunque omologata B, i record non valgono.
tra parentesi sto Yego fa 58'40 a Ostiae 1h01' a Cremona.... un po troppa differenza.

[Paolo]

Paolo, se posso permettermi, poi magari sentiamo anche che dice Luc...
Io prenderei subito un antinfiammatorio "serio"...per 4/5 gg tipo il Brexin
Ghiaccio più volte al giorno per una decina di minuti...
Scarico anche nelle scarpe civili con delle talloniere tipo queste
http://www.ebay.it/itm/like/281224598448?lpid=96&chn=ps
Fai uno stop appunto di 10/15...magari se riesci vai in piscina...
Un ciclo di 4/5 Tecar pure lo farei...insomma...i tuoi tendini stanno chiedendo aiuto...
Poi riguarderei appoggio/scarpe ed allenamenti degli ultimi due/tre mesi...
Ah...e se ti capita prova questa...
http://www.pharmanutra.it/it/prodotti/celadrin

Grazie dei consigli, ho da poco finito di mettere il ghiaccio ai tendini d'achille, sono stato un'ora col ghiaccio! Sto molto meglio!
Ho le talloniere per la tallonite, se non sbaglio le Tulis, ma siccome stavo mettendo i plantari personalizzati anche nelle scarpe civili, non le stavo più mettendo. Sto pensando la prossima gara relativamente lunga, di farla con i plantari Noene, al posto di quelli personalizzati, lo scorso anno con detti plantari i tendini d'achille sopravvivevano, infatti ho smesso di correre il 23 maggio per uno strappo di 3 centimetri al polpaccio e non per i tendini d'achille. Per quanto riguarda la tecar, essendo costosa la lascerei perdere, al limite chiudo anzitempo la stagione, tanto con 5-6 mesi senza corsa alla fine si aggiusta sempre tutto...ed inoltre a me piace anche la bici e il nuoto, perciò se non devo gareggiare, non ho problemi a dedicarmi a quegli altri sport. Sicuramente farò uno stop di 10-15 giorni, ma andrò in bicicletta, sia perchè è lo sport alternativo più simile alla corsa, sia perchè iscriversi e frequentare una piscina è sempre un pò complicato. Magari a maggio si può riprendere a nuotare in mare

[marekminutski]

Ok, capito.

Bisognerebbe vedere qualcuno di forte che l'ha fatta quanto ha misurato...

[Paolo]

direi di sì... e farei nuoto invece che bici.
poi bisognerebbe analizzare tutto, postura, forza, stretching...

Io trovo la bici lo sport alternativo più simile alla corsa, infatti quando mi alleno in bici mi sembra di fare corsa, non è la stessa cosa con il nuoto. Comunque conto di riprendere il nuoto in mare a Maggio, sperando che cambi il tempo perchè sembra di essere sempre in inverno, per assurdo si stava meglio a dicembre quando facevo ancora qualche nuotatina in mare.
Giovedì ho appuntamento con l'ortopedico per valutare la dismetria degli arti inferiori, infatti ho la gamba destra più lunga della sinistra, ma il podologo non ha voluto mettermi il rialzo, allora vado dall'ortopedico per fare una lastra e poi si vedrà...in ogni caso le tendiniti/borsiti, specialmente a destra,dove ho il calcagno molto prominente, sono determinate principalmente dal calcagno di haglund, cioè per chi non lo sapesse ho una deformazione del calcagno, il quale sfrega sulle scarpe e infiamma la borsa, infatti in estate che uso i sandali o al limite, quando esco la notte, le scarpe estive che sono molto morbide posteriormente, sto decisamente meglio...