Caldo e performance

[Zedemel]

Si, diciamo che un caso non fa uno studio
Il caldo influisce sulla performance in modo netto, a livello di allenamento boh, come sensazioni è pure peggio che andare a manetta col fresco, come aspetto specifico dipende.... io ad esempio vado molti secondi al km più piano per cui.....

[Zedemel]

A riesumare il 3d:
Stesso percorso, stesse scarpe, la scorsa settimana, 27 gradi soleggiato, 161 cadenza, 107 battiti.
Oggi 15 gradi nuvoloso, 163 cadenza, 106 battiti, 8 sec/km più veloce.
A conferma di quanto scrivevo nel 3d, e che spesso ci si rimane male per una gara andata male, ma spesso le condizioni di contorno sono decisive.

[Zedemel]

Avendo poche velleità, faccio prove.
Stesso percorso in lento a due giorni di distanza, scarpe diverse (adidas SL e nitro elite 2), 103 Fc media entrambi, 6'36"/km vs 6'13"/km, cadenza 151 Vs 156, cambiata la temperatura da 25 gradi a 17 con pioggerella.

[Zedemel]

Vedo ora su Strava il buon Rantojapan che scrive che non c'è possibilità di fare PB sopra i 15 gradi che virano verso i 25. Infatti è calato fin dal sesto km. Bisognerebbe fare la scelta sofferta di abbassare il passo e puntare al piazzamento, non facile.

[Lord_Phil]

Però abituato sempre a correre con 25-28 gradi, 15 è una bella differenza
Dipende con che temperatura ha fatto il pb
Forse è partito troppo forte (primi 5km 14'52 mi pare)

[Zedemel]

Probabile che abbia sbagliato passo, 6km son un pò pochi, magari saltava al 15esimo.
Poi fa parecchio l'insolazione, a parità di temperatura.

[L'Appiedato]

“Il caldo ci rallenta”, il meteo influisce sulla maratona. Ricercatori: “Temperature troppo alte” https://share.google/UsjUXHm1Oq6qMYco0
Ieri ho concluso uno degli ultimi allenamenti in vista della maratona, al termine c'erano 18 gradi e già nel riscaldamento sudavo. Ormai, almeno in Italia, la finestra è stretta. Poi c'è chi il caldo lo soffre di più e chi meno ma preparare una maratona con temperature miti è problematico anche solo per la questione idrica nei lunghi

[salvassa]

il problema, per me, è che oltre la maratona fresca sarebbero opportuni anche qualche mese prima per prepararla bene. E questo rende ancora più stretta la fascia.

Cioè Torino magari il clima è ok ma ora siamo a inizio novembre con gli ultimi lunghi tosti e il clima non sarebbe ok...

se continua così anche quelle invernali come Pisa e Reggio Emilia non sono ottimali perché fai gli ultimi lunghi non con il freddo. Soprattutto a Roma.

Tocca guardare a gennaio e febbraio per me

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[disti]

Io ancora da maggio non ho mai corso con meno di 20 gradi. La cosa positiva è che da 25 in giù mi sembra buono

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[lucaliffo]

salvassa,
sí andiamo a febbraio! poi capita come a mickita che alla terre verdiane trovó neve e vento contro a temperatura -5°