Palestra per la corsa.

[salvassa]

in qualche modo deve passare il tempo (e fare visual) ora che è in "pensione"

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[lucaliffo]

ultimamente gli vedo fare robe da strongman.
quel prof brasiliano é uno dei migliori ma é un pazzo scatenato, a cbum gli diceva "vai a fare ste stronzate in un isola deserta!"

[salvassa]

si è messo pure a correre cbum, lui dice solo per fitness ma prima o poi ce lo troviamo come atleta "ibrido"... che tristezza

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[lucaliffo]

pure qua in bras c´é una certa moda dell´ibrido

[L'Appiedato]

Babbo è ibbrido
https://youtu.be/xkGjEOA9TlA?si=a-3zcen8F_1Jawlg

[lucaliffo]

presti ha vinto in polonia, ingiustamente secondo gli analisti brasiliani (vabbé, siamo alle solite...)

gli analisti brasiliani hanno criticato molto anche lunsford, nonostante fosse allenato da pacho, il piú generoso "ha vinto il meno peggio", il piú cattivo "c´ha i bicipiti minori delle culturiste donne"

[salvassa]

le braccia sicuramente non sono il suo punto forte, in realtà soprattutto il tricipite. Ma ovviamente non è che dopo una vita di allenamenti può cambiarlo.

Punta molto sulla condizione e a seconda della giuria a volte viene premiato, contento si faccia ancora un olimpia

Domenica è a Roma per l'apertura di un reparto di proteine tsunami nutrition al Conad di ciampino. Purtroppo non credo di riuscire ad andare

[lucaliffo]

sulla questione bicipiti parlavo di lunsford, non presti

[salvassa]

ah sì ok giusto

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[chippz]

Concurrent training.
In passato ne avevamo discusso, ma stavolta voglio porre l'argomento dal punto di vista opposto. Ovvero fare "cardio" DOPO i pesi.
L'obiettivo non è la "trasformazzzzione" ma dare ulteriori stimoli lato muscolare ad esempio usando la assault-bike (che muscolarmente è molto più tassante sia della cyclette sia della camminata in pendenza, quasi o più del tapis a gradini).

Cosa dicono gli studi?
Sia facendo la assault-bike in modalità endurance (per lungo tempo a intensità moderata), sia in modalità sprint (esempio fare 4/5x10" sprint allout).
E invece fare cardio lungo (>30') il giorno dopo una seduta gambe può influenzare negativamente la forza?