Allenamento del giorno

[lucaliffo]

abcdef,
gran velocitá... i tendini ti hanno fatto male solo dopo la pista?

[abcdef]

No dalla settima ripetuta iniziavo a sentirli. Secondo me è che corro male. Ad esempio vado in affanno con gli addominali se spingo. Mi bruciano.

[Lord_Phil]

Corso con chiodate?

[lucaliffo]

chi non é abitato alla pista non la dovrebbe ricominciare con un allenamentone del genere

[L'Appiedato]

Io mi ricordo che la prima volta in assoluto che andai in pista mi misi a fare un allenamento assolutamente a caso, non sapevo nemmeno io cosa stavo facendo; oggi lo tradurrei con una sorta di medio...comunque, ricordo perfettamente che dopo poco mi si indurirono i tibiali; non so se era per il tipo di superficie o delle curve. Ora invece potendo scegliere farei tutti gli allenamenti che non sono lento in pista, la sento come il mio habitat e la preferisco alla strada

[lucaliffo]

io pure la soffrivo ai tibiali/periostio, era il tipo di superficie. infatti poi facendola nel pistino interno sterrato non soffrivo, nonostante le curve.

[L'Appiedato]

Sento infatti che la periostite è un tipo di problema molto gettonato tra i ragazzi pistaioli del mio campus

[abcdef]

Ero senza chiodate. E una pista per modo di dire. E fatta di asfalto. E intorno al campo di calcio ma e asfalto normale. Visto che la mia idea dei problemi e che son carente dal punto di vista muscolare, c'è qualche esercizio da poter fare la mattina a casa? A corpo libero o al massimo posso prendere qualche peso ma non bilancieri o cose simili. L obbiettivo sarebbe provare a fare una mezza in primavera attorno all 1.15

[lucaliffo]

ma non sei quello che fa bici e corsa in salita?

[abcdef]

Si, abitando in montagna la bici fino a metà aprile non la uso. E correre fuori dalla ciclabile o in pista e impossibile causa neve. Quindi per provare un nuovo stimolo volevo provare una mezza. In modo da avere uno stimolo ad uscire a fare qualcosa. Personalmente le sensazioni personali sono che a livello cardiaco sono messo bene, anche a livello di forza in salita. Però sono molto carente a livello di elasticità falcata, e sulla cadenza ho un dubbio. Sto attorno a 158-160 passi.