John Korir

Zedemel · Messaggio da **Zedemel** » gio 8 gen 2026, 20:39

Ha ripreso a postare su Strava da qualche giorno, vediamo quanto regge.
Per ora di particolare si fa il bigiornaliero al mattino

10km a 6'00"/km presto e poi 21km prima di pranzo con un blandissimo progressivo da 5'00 a 3'50"km.

Zedemel · Messaggio da **Zedemel** » gio 22 gen 2026, 17:42

22/01
27km di cui 20 a 2'55"/km al mattino
13km a 5'11" il pomeriggio

Zedemel · Messaggio da **Zedemel** » gio 22 gen 2026, 17:56

Ponendo un ipotetico ritmo 10k a 2'40" fa dei lenti a metà velocità, alcuni lo considererebbero jogging.

salvassa · Messaggio da **salvassa** » ven 23 gen 2026, 18:22

abbastanza standard per loro jogging il pomeriggio post lavori

cmq anche la "normale" cl spesso è oltre 1' da Rma... altro che VR+45

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Zedemel · Messaggio da **Zedemel** » sab 31 gen 2026, 17:22

John nel lungo del sabato, 37km collinari a 3'20".

Zedemel · Messaggio da **Zedemel** » sab 7 feb 2026, 17:52

E oggi 40km a 3'24" in leggera progressione.

salvassa · Messaggio da **salvassa** » sab 7 feb 2026, 18:39

uguale a Crippa...

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disti · Messaggio da **disti** » sab 7 feb 2026, 21:23

Cosa sta preparando?

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Zedemel · Messaggio da **Zedemel** » dom 8 feb 2026, 8:03

disti ha scritto: sab 7 feb 2026, 21:23 Cosa sta preparando?

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Pare Boston.