Allenamento del giorno

[disti]

Dolore alla schiena completamente passato senza fare nulla anzi sabato ho pure spostato dei mobili .
Ieri 26km a 4.49, volevo farne qualcuno in più ma non stavo bene di stomaco. Una cosa è sicura non mangerò più al all you can eat perché ci sto una settimana a digerire

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[Lord_Phil]

Speriamo bene
Forse è la paura di dover andare dall"osteopata

[disti]

Oggi 29 km a 4:56. Credo sia stato il mio secondo peggior lungo di sempre.

Al di là del fatto che alla fine non ne avevo più ma quello ci sta: la fatica la accetto volentieri, altrimenti non farei questo sport, ho avuto problemi alla gamba/caviglia dal 16° km fino alla fine.

Forse le neo zen accentuano i fastidi che ho e non sono la scelta migliore per i lunghi.

Questa settimana ho anche ripreso a fare qualcosa di "veloce": dei 200m tra 3:20 e 3:25 e dei 400m tra 3:35 e 3:40



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[chippz]

Può essere perché hai inserito robe veloci + il lungo?

[disti]

Può essere perché hai inserito robe veloci + il lungo?

Si per quanto riguarda la stanchezza alle gambe, no per i problemi fisici.

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[disti]

Ieri ho fatto 10 × 600 m nel giro accanto alla pista — devo ancora capire se mi fanno entrare o se mi buttano fuori

Le ripetute sono venute leggermente sotto i 3'50"/km, con 1'30" di recupero: nelle prime 5 ho recuperato correndo piano, nelle ultime ho fatto 30" camminando e 1' di corsetta.

A caldo mi sembravano venute proprio male, ma a pensarci forse non sono proprio da buttare, considerando il periodo e il fatto che il giro esterno, tra curve e sterrato, ti fa perdere qualcosa. Tra l’altro sono riuscito a chiudere l’ultima molto più forte (3'35"/km).

In questo periodo sto sui 90–100 km a settimana.

[Lord_Phil]

Come mai ti dovrebbero buttare fuori? Hai litigato con la società?

[disti]

Come mai ti dovrebbero buttare fuori? Hai litigato con la società?

No no, è cambiato il regolamento e non si capisce niente, in teoria potrebbero entrare solo gli atleti delle società che hanno pagato 1500€ al comune, che secondo me è follia perché non se lo può permettere nessuno. La mia penso che non abbia mai avuto un fondo cassa di 1500€ .

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[disti]

Oggi è uscito un ottimo allenamento: 3km riscaldamento e 20km a 4.26 facendo gli ultimi 4 più veloci (ultimo 4.17) senza sforzarmi più di tanto.
Volevo stare a 4:30 ma è uscito più forte. Purtroppo però, dopo 10km, è stata una lotta con la gamba sinistra, non so è più affaticata e mi fa correre male, con la destra stavo andando a spasso

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