London Marathon 2026

[Zedemel]

https://www.youtube.com/watch?v=IEB7sRB0Jzk
però Kejelcha l'ha presa bene, in effetti gli mancano due km.

[NET]

https://www.gazzetta.it/Atletica/28-04- ... o-so.shtml

[salvassa]

cmq leggevo che per arrivare a 115g/h c'è dietro un allenamento e una ricerca dietro allucinante

perché il nostro fisico quelle quantità non è predisposto a reggerle tantomeno correndo

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[BellaPiero]

Analisi di Magness https://www.youtube.com/watch?v=69NbsEvYFkM

- (drugs)
- shoes
- fueling
- bicarb
- (più) giovani che puntano (quasi) direttamente alla maratona
- crederci

Me lo sono ascoltato e, in summa, Il suo ragionamento e' il seguente:

a) le superscarpe sono talmente super che preservano l'integrita' muscolare e l'economicita' della corsa per tutti i 42 km. Niente piu' crollo sul finale;

b) si sparano oltre 100gr all'ora di carbs, quindi niente piu' hitting the wall/crollo sul finale bis;

c) siccome non crollano sul finale, vanno sempre al max, e quindi la facenda diventa un po' lattacida, Il che porta a

d) bicarbonato per tamponare l'acidosi (come gli 800isti!). Quest'ultima non ho capito bene se e' una sua ipotesi o un dato fattuale.

La conclusione di Magness e' che anche se la chiamiamo sempre maratona, in realta' ora e' diventata una 10km prolungata


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[L'Appiedato]

Grazie Piero per il suo sunto

[Zedemel]

Mi sono usciti dei post di Tim Noakes dove sostiene che questa cosa dei carbo abbia un effetto a livello di sistema nervoso e non metabolico muscolare.