gare della scuderia lucaliffo

[Zedemel]

No, quello era Vanderlei (con la V, non la W)

era giusto per uno che vive in brasile

[lucaliffo]

quello è vanderlei CORDEIRO de lima... come montezemolo

[lucaliffo]

garaccia difficile per lore d'arabia
20'34... passo 1"/km più lento del pb sui 10km recente.
30 gradi... suunto dice 5.1km.

stagione agonistica conclusa!

[lucaliffo]

scarto 5-10km: -1... mo' chi glielo dice a pizzolato?

[marekminutski]

E la 10k fu fatta la settimana dopo la mezza se non erro, quindi poteva anche venire allo stesso ritmo!

Bravo lore!

[lore75]

Boh...correre a 30 gradi al sole non fa per me. Il bello e' che non mi ha praticamente superato nessuno dal kn1 in poi.
Gara di livelli pazzesco con 3 sub 14 e oltre 10 sub 15.
Sara' il montepremi.....
Un pischello di 16 anni ha fatto sub 17

[chippz]

Oggi gara di un miglio in pista! 19°C nel pomeriggio e partenza anticipata di 15/20 minuti che mi hanno fatto finire il riscaldamento prima..
Ho usato le chiodate senza i chiodi: ottime!! Non hanno dato problemi!
Primo giro perfetto (1':17", il primo giro era di 409m). Poi ho rallentato, il terzo giro ho aumentato leggermente e l'ultimo l'ho sparato a bomba.
Fate conto che fino all'inizio del terzo giro ero dietro a gente che ha concluso in 5':30"! Quindi non so a quanto ho fatto l'ultimo giro..

Tempo finale preso manualmente 5':10" (ancora non hanno pubblicato i risultati..)!!! Nuovo PB di 9"!!!
Alla fine ho finito senza essere morto, quindi avrei potuto fare molto meglio. Ma sono contento perché preferisco distribuire le forze progressivamente e non partire a razzo e scoppiare come ero solito fare!

[chippz]

PS: Ovviamente i tizi che hanno finito sulle 5':30" erano partiti a bomba nei primi giri..

[Zedemel]

Congratulazioni Chippz!!!!!

[loris]

Grande Chipz!