Preparare i 1500

[chippz]

Quindi Gmc, le gare ruotano intorno gli allenamenti e non viceversa? Era programmato? Se sì perchè fare la settimana di carico? Se no, perchè fare la settimana di carico?

[gianmarcocordella]

Era programmato il 3 ma hanno deciso di esordire sabato con gli assoluti
La settimana di carico si tramuterà in qualcosa do più leggero per permettermi di gareggiare
Fare altro scarico (cioè 14 gg) diventa controproduttivo

[gianmarcocordella]

Oggi ho fatto il lavoro pero invertito 300+200+500
Il 300 è venuto fortissimo in 37.8 anche se il mio amico mi ha superato sul finale
Il 200 ero esajsto ed è uscito 25.1
E il 500 e già tanto essere partito l'ho chiuso in 1'19

[lucaliffo]

da qui all'800 devi solo pascolare...

[gianmarcocordella]

Cosa significa?
Riposarmi?

[lucaliffo]

corsa lenta, qualche allungo. niente lavori... mia opinione eh...

[maarco72]

Oggi ho fatto il lavoro pero invertito 300+200+500
Il 300 è venuto fortissimo in 37.8 anche se il mio amico mi ha superato sul finale
Il 200 ero esajsto ed è uscito 25.1
E il 500 e già tanto essere partito l'ho chiuso in 1'19

Bravo...finalmente tiri un po'...

[gianmarcocordella]

Ne ho giusto 1 altro oggi
È abbastanza semplice
3x600+400 con 3 e 5 di recupero
I 600 a 3'00 e i 400 in 1'10
Credo sia fattibile

[chippz]

Bello! I 600 a 3' li faccio anche io!
Però se lunedì hai fatto un lavoro tosto per quale motivo farne un altro dopo soli due giorni.. nella settimana pre gara?????

[gianmarcocordella]

in 5 gg si recupera
il problema e che nn so se ho recuperato da lunedi
poi sono 2 lavori differenti