
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
emanuela in testa


Re: gare della scuderia lucaliffo
Già solo fisicamente è una spanna sopra le altre.
Complimenti a lei e al trainer
Complimenti a lei e al trainer
Re: gare della scuderia lucaliffo
Vabbè dai c'ha 18 metri di apertura gambe.. 

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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: gare della scuderia lucaliffo
dal vivo non è affatto imponente, sarà 1.62-1.63... so' le altre che fanno ride
comunque nella 4x200 hanno fatto il RI, sua frazione 26.6.
invece nel 400 è passata in 28.2, molto veloce ma occorreva prendere la testa alla corda.
ma lei ha sempre il vizio di partire (troppo) a palla, anche quando non serve... ma i 400 migliori li ha fatti quando ha distribuito meglio.
questo era un punto di discordanza tra valerio (il socio) e me.

comunque nella 4x200 hanno fatto il RI, sua frazione 26.6.
invece nel 400 è passata in 28.2, molto veloce ma occorreva prendere la testa alla corda.
ma lei ha sempre il vizio di partire (troppo) a palla, anche quando non serve... ma i 400 migliori li ha fatti quando ha distribuito meglio.
questo era un punto di discordanza tra valerio (il socio) e me.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Sembra quasi photoshoppata quella foto.. sembra persino in una prospettiva diversa dalle altre (più alta, più in alto, più composta) ahah
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Sicuramente l'obiettivo inganna sulla falcata.
Però la struttura muscolare è impietosamente superiore alle altre
Però la struttura muscolare è impietosamente superiore alle altre
Re: gare della scuderia lucaliffo
no, ha una falcata assolutamente maestosa... i minimalisti direbbero che va in overstridingMad Mat ha scritto:Sicuramente l'obiettivo inganna sulla falcata.
Però la struttura muscolare è impietosamente superiore alle altre

ma è un'eredità dei 400hs.
poi sulla forza, stacchi e squat con 70-80kg.
- simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Wow, credo di essermi innamorato di questa donna...che stile...che donna...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

Re: gare della scuderia lucaliffo
se vuoi te la presento!
- simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ok, ci troviamo a metà strada? Va bene in Capo Verde 

188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
