La gara del giorno

[lore75]

Madonna Paolo....mi viene make ai tendini a vedere ste foto.

Comfermo quanto dice Luc. Secondo me basterebbero anche stacchi rumeni senza pesi o con manubri da 5. O anche esercizi a corpo libero per chiappe e bicipiti femorali.

Io da quando mi sono raddrizzato corro con un terzo dei dolori.

Poi una mia impressione ma non corri troppo "stretto"?

Prova una o due volte a correre atterrando coi piedi larghi....tipo se dovessi correre ai lati di una striscia bianca continua

[lore75]

Comunque vedo che la bici e'una costante di quelli che sviluppano tendinito e non ne escono.....

[simone03031986]

Però, non pensavo che la corsa in bici fosse così bastarda. Non sarà "traumatica" come la corsa ma non scherza neanche lei...

[marekminutski]

A me (e Luc lo sa) ha lasciato in eredità il rattrappimento delle anche. Poi ero uno scalatore "alla Indurain": salivo sempre da seduto (una volta feci persino il Bernina, 32 km di salita da Tirano alla cima, sempre seduto), a maggior ragione le articolazioni si sono "addormentate". E ora è dura "riaprirle"...

[GioPod]

Cos'è un rattrappimento delle anche?

[disti]

Io in estate alternavo corsa e bici e mi trovavo bene. Forse si hanno problemi quando si fa un periodo di solo ciclismo e poi si ritorna alla corsa.

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[marekminutski]

Cos'è un rattrappimento delle anche?

È un modo di dire. Si intende che tendono ad essere "chiuse", mi causa una falcata poco ampia, con passi molto frequenti e gambe che si sollevano poco (hai presente come corre la Straneo? Pure peggio...)

[marekminutski]

Io in estate alternavo corsa e bici e mi trovavo bene. Forse si hanno problemi quando si fa un periodo di solo ciclismo e poi si ritorna alla corsa.

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Io ho fatto dai 12 ai 20 anni di solo ciclismo (seppur amatoriale ma con prestazioni più che discrete direi). L'accoppiata non l'ho mai provata...

[lucaliffo]

Cos'è un rattrappimento delle anche?

l'angolo tra i 2 femori che non si apre.
nel caso di paolo in più c'è l'inclinazione del tronco

[Paolo]

Io in estate alternavo corsa e bici e mi trovavo bene. Forse si hanno problemi quando si fa un periodo di solo ciclismo e poi si ritorna alla corsa.

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Anch'io alterno corsa e bici, sono diversi anni che non faccio "solo bici". Comunque se facessi solo corsa, ci sarebbero 2 possibilità: 1) Oggi come oggi avrei i tendini d'achille fuori uso ed avrei appeso le scarpette al chiodo
2) Se adottassi il metodo stop and go senza la pratica della bicicletta nei periodi di stop-corsa, avrei la perdità delle qualità aerobiche ed il guadagno in elasticità muscolare e mobilità articolare, sarebbe compensato ampiamente con la perdita delle qualità aerobiche ed anche muscolari (la bici, anche se lega, potenzia la muscolatura delle gambe)