Preparare i 1500

[lucaliffo]

Ieri ho corso gli 800m in 2'04 e qualcosa
Gestione sbagliata perchè son passato 63" basso ai 400 e chiuso molto forte il 2 giro (a mo di gara tattica)
A ogni modo nn mi lamento
Adesso il prossimo a maggio
I 1500 correrò domenica però a fine decathlon (obiettivo 4.29.99)

compliments!!!
intanto PB distrutto... piano piano poi si lima ulteriormente.
ho letto in ritardo certe previsioni sui 2' ma non ho fatto in tempo a dirti:
"prova a passare in 60 e poi chiudere in 2'03-2'04"
2' ancora non li hai se in allenamento fai 4x300 in 45

p.s. molto difficile che farai il 1500 sub 4'30

[gianmarcocordella]

Con 2'04 a quanto si corre il 1500?

[simone03031986]

Con 20'' di differenziale viene un teorico 4'22''

[lucaliffo]

Con 2'04 a quanto si corre il 1500?

vaglio', non devi fare ste domande, ormai dovresti saperlo. c'è gente con scarto 6 e gente con scarto 30 (in sec/km).
emanuela nel 2011 fece 2'09 e 4'38, scarto 24.

[gianmarcocordella]

Io però 4'41 lo fatto quando facevo gli 800 in 2'10
Adesso sono 6" sotto
Cioè a meno di disastri 4'30 nn è per neinte difficile da correre

[lucaliffo]

il problema sono le 9 gare prima...
il 4'41 pure fu a fine decathlon?

[gianmarcocordella]

Si

[lucaliffo]

beh allora potresti pure farcela.

[lucaliffo]

ma alla fine hai fatto 2'05.31?

[maarco72]

ma alla fine hai fatto 2'05.31?

È sempre così...se va bene dice cose giuste..altrimenti sempre tempi a spanne....che poi è sempre PB quinOdi se pur non ciò che si.aspettava..sempre un passo in avanti