Preparare i 1500

[gianmarcocordella]

Si ma nn di 1 o 2 secondi almeno 5 6 con una gestione migliore
Cmq sono qualificato per i nationals e questo mi basta per ora...

[lucaliffo]

dimmi tutte le altre prestazioni...

[gianmarcocordella]

Le altre 9 gare del decathlon?

[lucaliffo]

yes

[gianmarcocordella]

Allora premetto che disco e giav. Lancio quasi il doppio in allenamento ma siccome venivo da 14gg di non allenamento ho preferito rimanere cauto giav. In particolare l'ho lanciato proprio da fermo
12.11 sul 100
5.99 sul lungo
8.81 di peso
1.59 o 62 nell'alto non ricordo preciso
53.44 sul 400
15.99 sui 110hs
22.08 di disco (peggior gara)
2.80 di asta
20.15 di giavellotto
4'37"72 1500

[Lord_Phil]

Non me ne intendo molto ma, 20 metri di giavellotto non è pochissimo?

Ma la domanda piu importante è, Spuffy, l'hai fatto questo 1500!?

Quest'anno volevo prepare qualche 1500 chi di voi ha mai fatto e preparato questa gara?se volessi buttarci dentro qualche 800 come allenamento e qualche 3000 e 5000 come distanze massime sarebbe un eresia?io terrei circa 120 km a settimana!

[spuffy]

No sabato ho il 1500!:)

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[marekminutski]

Non me ne intendo molto ma, 20 metri di giavellotto non è pochissimo?

A me paiono stra-pochi anche 2.80m di asta (per intenderci, rapportati valgono quanto una maratona in 4h20')

[gianmarcocordella]

Giavellotto ho fatto più di 30m solo che avevo provlemi al braccio e ho lanciato da fermo per lrendere giusto qualche punto
Marek io la corro una maratona in 4h20 tu saresti capaci di farli 2.80 di asta?

[NapoliRun]

Questo era il mio mito negli anni 80'...
Avrebbe fatto record nazionale in gran parte delle specialità in cui concorreva...
https://it.wikipedia.org/wiki/Daley_Thompson