Oggi garetta di 10km(forse qualcosa in più) chiusa a 4'/km. Il percorso era bello ma non velocissimo però speravo di fare un po' meglio.
Eccomi quello col completino nero
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La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Non hai i permessi necessari per visualizzare i file allegati in questo messaggio.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
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Re: La gara del giorno
Direi che stai tiratissimo no? 
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
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Re: La gara del giorno
Sei molto triatleta e tiratissimo.
Re: La gara del giorno
Forse in questa foto sembro più tirato di quello che in realtà sono.
Il bello è che non faccio diete anzi ultimamente mangio tanto ma non metto 1 grammo manco ammazzato
.
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Il bello è che non faccio diete anzi ultimamente mangio tanto ma non metto 1 grammo manco ammazzato
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3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
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Re: La gara del giorno
ammazza quanto sei bono!!! 
Re: La gara del giorno
Definito il ragazzo
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
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Re: La gara del giorno
In questo blog devo dire siamo tutti estremamente attraenti.GioPod ha scritto:vabbè... eccomi domenica...
Andasse male col lavoro co ricicliamo a fare gli spogliarellisti
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Re: La gara del giorno
Preferirei essere più grosso e correre la mezza a 3'30"/km 
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3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
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3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
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M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: La gara del giorno
siamo mediamente molto più belli che quelli di altri forum... 
Re: La gara del giorno
GioPod sei messo bene fisicamente! Disti non c'è neanche bisogno di dirlo 
Mi fa strano che nella foto sei accerchiato da gente palesemente piu lenta di te 
Mi fa strano che nella foto sei accerchiato da gente palesemente piu lenta di te 100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07