Preparare i 1500

[lucaliffo]

@Luc:
La tua scaletta sembra essere un lavoro indicativo per i rg 1500 e 3000, ma quello di Salazar?

se non sbaglio la usò in inverno prima di gare di 1-2 miglia indoor.
allora ha un triplice significato:
1) facciamo ritmi gara
2) manteniamo la soglia
3) facciamo velocità

loro, giustamente, intorno alle gare scaricano parecchi giorni e allora diventano utilissime sedute miste come queste, perchè certe qualità (soglia e velocità in questo caso) non possono essere abbandonate per più di 2 settimane se no cominciano a scadere. e se scadono la cosa non la paghi subito ma a termine*.

ecco perchè io sono contrario al gareggiare molto/spesso:
- ogni gara perdi 2 lavori e 2-3 sedute di forza, se vuoi gareggiare bene e preservarti da infortuni. ma in questo caso perdi allenamento a termine
- se non vuoi perdere allenamenti e le sedute le fai lo stesso, si alza la probabilità di farti male, di andare in overtraining
e le gare non vengono bene.

*: io quando progetto OGNI vostra seduta ho in mente anche quello che dovete fare tra 3-6 mesi...

[chippz]

Chiaro.
Grazie della spiegazione.

[gianmarcocordella]

Eh ma fa i 500 più lenti dei 300?

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Vedi tu
I 300 erano a 48
Posso mai correre i 500 sotto gli 1'20 con 3' di recupero?

[spuffy]

Ho chiesto e basta! Mi sembrava strano!siccome sai tutto te spiegami no!?

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[gianmarcocordella]

Dimmi tu se è possibile correre un 500 forte come un 300
Mi sembra ovvio che nn si può
Luc la gara serve anche come allenamento per le gare fiture
Ad esempio a me i 400 in 52"60 servono da allenamento in vista degli 800

[lucaliffo]

e mica ho detto che non bisogna gareggiare mai.
poi i velocisti possono gareggiare più dei fondisti.

[gianmarcocordella]

Velocista non è il mio caso
Al massimo mezzofondista veloce

[spuffy]

Cordella allora la mia domanda era stato questa perché fai il 300 più forte del 500 a quale pro? Non ho criticato nulla ho solo chiesto... Non c'è nessun tono di scherno nelle mie parole.. Ti dico solo che mi stai facendo incazzare perché rispondi sempre di merda

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[Zedemel]

Dimmi tu se è possibile correre un 500 forte come un 300
Mi sembra ovvio che nn si può
Luc la gara serve anche come allenamento per le gare fiture
Ad esempio a me i 400 in 52"60 servono da allenamento in vista degli 800

Dipense, se uno fa dei tratti con margine, non è detto che si debba fare sempre tutto a palla

[chippz]

@Spuffy: Inizi a starmi simpatico....!!

@Zedemel: E poi Luc sa che io sono LA COSA e sono capace di fare i 300m più forti dei 100m, così come i 600m più forti dei 500m... e i PB li faccio meglio in allenamento..