Preparare i 1500

Le gare fino ai 5000m su pista e su strada
lucaliffo
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da lucaliffo »

chippz,
possinammazzatte, me fai fa brutte figure :D

Messaggio da daniloge » ieri, 17:18

piuttosto è chippz che dovrebbe fare molto meno di 5'10"
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spuffy
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da spuffy »

Ahaha eh luc è così!


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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
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gianmarcocordella
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da gianmarcocordella »

Concordo
5'10 è un tempo che ti mette negli ultimi posti in graduatoria nazionale
chippz
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da chippz »

Ah sì? Mi sono perso il commento!

Lo so, lo so, è un tempo alto, nessuno mi considera per quello che sono veramente. Io sono una bomba ad orologeria, quando arriverà il botto io vi avevo avvisati. Non sottovalutatemi.
Ok, no, questa frase la dovevo inserire nel thread della "sfoghenergia", ma il senso è quello..

E' alto, per ora, lo so, ma quando tirerò giù 30 secondi dal PB non accusatemi per doping! Perché io vi guarderò e vi chiederò:"ancora lì siete???"
Avevo concluso la stagione 2015 iniziando a lanciare vendetta ai quattro venti, però siamo vicini al periodo clou della stagione 2016 ma ancora non ci sono dei bei risultati (su carta). Eppure non mi sento deluso, ma anzi carico.. accumulo esperienza e studio gli avversari. Quando arriverà il momento, chi non si è mai arreso si ergerà in cima alla vetta. Non me ne frega niente di tutti gli eco: non sono di certo quelli a rallentare la mia scalata.

..The wind sails over the water's surface. Quitely, but surely..

:censura: :censura: :censura: :censura: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da simone03031986 »

...vai così fratello :punk:
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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spuffy
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da spuffy »

Così si ragiona! :)

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gianmarcocordella
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da gianmarcocordella »

30" son troppi
pero nn mi sorprenderei di vederti correre un 1500 attorno ai 4'30 per fine anno
anche perche con le tue caratteristiche visto che fai gli 800 a 2'50 puoi fare anche il 1500 a 3'00-3'02
lucaliffo
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da lucaliffo »

gianmarcocordella ha scritto:30" son troppi
pero nn mi sorprenderei di vederti correre un 1500 attorno ai 4'30 per fine anno
anche perche con le tue caratteristiche visto che fai gli 800 a 2'50 puoi fare anche il 1500 a 3'00-3'02
già lo vale ora.
ma in gara nun je va de fatica'... con gli stessi allenamenti simone l'anno scorso fece 4'24.

chippz,
tira fuori le PALLE, calati in testa l'elmo di guerra e affronta con sfrontatezza la sofferenza e la violenza contro gli avversari!
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da gianmarcocordella »

Allora ci vogliono le mazzate
spuffy
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Re: Preparare i 1500

Messaggio da spuffy »

Oppure dovrebbe invece che guardare avversari che conosce dovrebbe correre forte il primo giro e poi accordarsi al gruppetto che lo precede sperando di tenere!

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