La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

Ottimo Spuffy ma devi aggiornare la firma dei 1500 :-P
Mutante sovrumano
Ericradis
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis »

Bravo Spuffy che hai scelto una condotta tattica. :thumleft:
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Personale sui 1500 4:13:33!peccato perché al 1200 mi hanno quasi fatto cadere... Peccato che ne avevo ancora tanta! :)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

:thumleft:
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Ericradis
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis »

Ormai fa notizia solo quando Spuffy non fa un personal best o non vince una gara.
Vittorie e record sono la normalità.
:thumleft:
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Ahaha Eric! :)

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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Bravo Spuffy! In quella gara c'erano parecchi della mia ex-società.. e ci sarei dovuto essere anche io!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Oggi 800 gara suicida sono passato in 60 sec e ho chiuso in 2:09!:) vabbhe ci sta!

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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Dove cavolo lo tiri fuori un 400m in 60"???? Sinceramente, ti facevo molto più "lento".
In un 400m a palla faresti sulle 57"???
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Bho non so manco io... Ho seguito i primi della batteria Avevo paura di passare troppo piano invece troppo forte!

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