La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Oggi 10km omologata al parco nord di Milano 34'25" con l'ultimo km in 3'14"
Re: La gara del giorno
è PB?Febax ha scritto:Oggi 10km omologata al parco nord di Milano 34'25" con l'ultimo km in 3'14"
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simone03031986
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Re: La gara del giorno
Complimenti, gran tempo!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: La gara del giorno
#meicojoni...Febax ha scritto:Oggi 10km omologata al parco nord di Milano 34'25" con l'ultimo km in 3'14"
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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simone03031986
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Re: La gara del giorno
...se consideriamo poi che alterna regolarmente la corsa con la bici acquisisce ancora più valore...
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: La gara del giorno
mi fa un pò vergogna scrivere i miei tempi dopo i vostri 
10km a telese in 42'10'' anche se di poco ritocco il personale, considerando che non faccio lavori dalla fine di aprile mi va bene così, la roba più veloce che sto facendo sono fartlek da 1' "forte", le gambe erano un pò imballatuccie. Condizioni ideali temporale fino a 10' prima.
10km a telese in 42'10'' anche se di poco ritocco il personale, considerando che non faccio lavori dalla fine di aprile mi va bene così, la roba più veloce che sto facendo sono fartlek da 1' "forte", le gambe erano un pò imballatuccie. Condizioni ideali temporale fino a 10' prima.
Re: La gara del giorno
ottimo!luirt ha scritto:mi fa un pò vergogna scrivere i miei tempi dopo i vostri
10km a telese in 42'10'' anche se di poco ritocco il personale, considerando che non faccio lavori dalla fine di aprile mi va bene così, la roba più veloce che sto facendo sono fartlek da 1' "forte", le gambe erano un pò imballatuccie. Condizioni ideali temporale fino a 10' prima.
Re: La gara del giorno
@febax sticazzi... che tampone
@luirt e di cosa ti lamenti...io manco ci arrivo ai 42'...complimenti
@luirt e di cosa ti lamenti...io manco ci arrivo ai 42'...complimenti
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: La gara del giorno
Complimenti febax (a memoria con tratti di sterrato)
Complimenti Luirt (telese me l'hanno sempre descritta come "collinare"
)
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