Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[freccia]

Avete visto come mi tratta male? Se la prende con dei poveri ragazzini!

lo fa anche con me , non rispetta ragazzi e vecchietti !!!!

una volta si e' innervosito per niente perche' in un lungo di 33 km avevo messo nelle borracce per sbaglio non carboidrati e sali, ma integratori di recupero. E poi alla fine dei 33 mi sono perso e sono stato costretto a strisciare per 3
km (mezz'ora) alla ricerca della macchina..

I ragazzi e gli anziani vanno rispettati !!!
se ne approfitta perche' e' in gamba come allenatore.... ecco...

[chippz]

Califfo vedendo il video della mezza di vigevano mi sono reso conto di avere le braccia troppo alte....sul blog parlavi di jessica steel che correva così... tu che ne pensi di questa impostazione di corsa?https://www.youtube.com/watch?v=oOHUK-wuEeo

@chippz il tuo pb in mezza è una previsione?;)

Braccia troppo alte?

Ahaha! Me ne sono accorto solo adesso di aver sbagliato la data! L'ho fatto a febbraio.. non a giugno prossimo!

[maarco72]

Califfo vedendo il video della mezza di vigevano mi sono reso conto di avere le braccia troppo alte....sul blog parlavi di jessica steel che correva così... tu che ne pensi di questa impostazione di corsa?https://www.youtube.com/watch?v=oOHUK-wuEeo

@chippz il tuo pb in mezza è una previsione?;)

Con un po di esercizi puoi migliorare...ma quel piedino destro in pronazione.mmmm

[lucaliffo]

Califfo vedendo il video della mezza di vigevano mi sono reso conto di avere le braccia troppo alte....sul blog parlavi di jessica steel che correva così... tu che ne pensi di questa impostazione di corsa?https://www.youtube.com/watch?v=oOHUK-wuEeo

@chippz il tuo pb in mezza è una previsione?;)

se mi dici chi sei e a che minuto ti si vede...

[correreEcorrere]

allora è veroooo, io quando non usavo il gps miglioravo di gara in gara anche di pochi secondi poi da quando ho cominciato a usarlo il vuoto totale sia in allenamento che in gara

[lucaliffo]

freccia,
tu per i disastri che combini dovresti essere deferito al tribunale dell'aia per crimini contro l'umanità che corre... e meno male che non siete donne se no passeremmo ai castighi (non ho detto "pene" perchè è un forum morigerato questo ) in natura
(oddio... e se poi ce provano gusto???)

[maarco72]

Califfo vedendo il video della mezza di vigevano mi sono reso conto di avere le braccia troppo alte....sul blog parlavi di jessica steel che correva così... tu che ne pensi di questa impostazione di corsa?https://www.youtube.com/watch?v=oOHUK-wuEeo

@chippz il tuo pb in mezza è una previsione?;)

se mi dici chi sei e a che minuto ti si vede...

Quello in testa assieme al compagno di squadra...con maglietta dentro...a vederlo non sembra un runner forte..

[spuffy]

Pettorale 82!e Marco prono quando sono stanco e con scarpe leggere come le inov con altre scarpe vado via tranquillo!

[Ericradis]

@Spuffy hai chiesto il parere di Lucaliffo? Adesso niente scuse, in palestra ci devi andare!

[lucaliffo]

veramente... sembra che va più piano.
ahhhhh... tallonaaaaa!!!
le braccia raccolte e alte sono un'ottima tecnica (prima o poi ci faccio un post nel blog).
c'è asimmetria, il braccio sx è più alto. c'è un certo spreco di energia in certi movimenti della testa... un po' di ginnastica core farebbe bene.